Diario Do A.augusto(Stronglifts 5X5, Dieta Bulking.)

[AAugusto 197]

Parabéns !

Parabéns !

vlw garoto

@topic: e agora? feriado na quinta, foda que eu treino 3 5 e sabado.

vo tent convencer o dono pra abrir qualquer horario.

caso contrario é flexoes com mochila nas costas

[luis2356 372]

O cara, não tem nada pesado ae na tua casa?

Coloca o fogão nas costa e sai andando com ele, faz pres com sofa!

é mt bom!

[Matheus_ 309]

parabéns pelo champs

hehe

Cara

seguinte

faz deadlift com o carro do seu pai e bench press com um sofá (vide luis )

q

[FRT. 87]

Mas ai, o carro teria de ter aquele hack em cima... senão fica dificil.. não tem como fazer overhand.. =/

[rubinho157 216]

Po aí, arremesso de sofá velho é um FB TOP. Faz como um log press, só que ao invés de fazer o press ... arremessa.

[Matheus_ 309]

Mas ai, o carro teria de ter aquele hack em cima... senão fica dificil.. não tem como fazer overhand.. =/

você que é fraco

a gente amassa a lataria até formar um lugar perfeito

kkk

[arcblason 2]

soh nego hardcore aki no topico,to sobrando aki =(

vou até embora

AUEHUAHEUHAUEHAUHEUAHEUHA

Editado Junho 5, 2012 às 09:03 por arcblason

[Saintgraal 3462]

dá pra fazer o agacho que postei no diário do esquimó, aquele que você entra embaixo da porta e levanta com os pés...

se estiver leve, coloca a familia dentro do carro pra dificultar

HAHAHA,

[3X3L3NC14 47]

luis,como se sente levantando no agacho o total q o lucas levanta nos 3 powerlifts?SHAUshaUsahusahsuaHSUAS,blz,parei.

@topic

Parabens pelo campeonato mano,ta indo bem pra cacete,ta pesando quanto?,parece magro em mano...

Vamo melhorar esse supino ai champz!

Bons treinos

Abraços.