Diario Do A.augusto(Stronglifts 5X5, Dieta Bulking.)

[AAugusto 197]

nossa, minha barriga ta muito dilatada, husahsuah, prestem atenção na foto como o Six Pack aparece, mas a barriga ta enorme

[ManoelX 126]

parece que as costas tão dando uma boa crescida mano

[AAugusto 197]

é sim, as dorsais ja tao aparentes tmbm se voce reparar

[AAugusto 197]

noticia, não fiz nem um isolador hoje, to pensando em mandar apenas pra panturrilha, e qd der vontade mando uma rosca direta, shaushau

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Agachamento Livre 66kgs + Barra 5/5/5/5/5

Supino Reto 43kgs + Barra 5/5/5/4/3

Remada Curvada 49kgs + Barra 5/5/5/5/5

Barra Fixas BW + 8kgs 5/5/5/4/3/3

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Agachamento quero que voces avaliem a execução, pq eu gravei aqui.

Supino filha da mãe, nas primeiras 3 a execução foi de boa e sem medo, ja nas duas ultimas por sorte que o instrutor chegou perto pq eu travei lá e vou repetir a carga. (pq vc é tão dificil supino?)

Remada Curvada parece que eu subo o peso e a execução ferra, nunca vi isso, mas blz.

nem senti vontade de treinar antebraço pq as barras onde fiz hoje eram bem Fats, não dava nem pra fexar a mão nela, sai com uma vascularização boa no antebraço.

ah, um detalhe, reparem que meus braços ficam meio tortos quando comparados um ao outro, shuashua

[AAugusto 197]

quanto mais grossa mais vai exigir do seu antebraço, pelo fato da pegada estar dificultado ao fechar as mãos.

pede reparar que voce conseguira mais repetiçoes fazendo em uma barra fina

[Matheus_ 309]

fala cara!

arruma a posição destes braços

rs

e você não parece estar descendo mais que a linha paralela!

no mais, tenta gravar de lado, assim fica meio dificil

[FRT. 87]

Olá.

O video não favorece a angulação.

Mas, que eu notei de errado.

Braços muito abertos.

Tira essa almofada e para de fazer high bar.

Desça mais, e não curve tanto a lombar. E ainda tem o lance da flexão de tornozelo e joelhos.

Precisa corrigir isso ai carinha.

Abraços!

[AAugusto 197]

os braços eu reparei que estao muito abertos e desalinhados.

mas nao entendi o motivo da almofada, eu consigo respirar melhor com ela.

sobre os joelhos eles estao corretamente alinhados, quero gravar de lado pra voces comentarem

abraços valeu as dicas

[luis2356 372]

Almofadinha Brother?

O pia, assim vc me quebra as perna, tira isso dae!

Vc ja tentou fazer Lowbar?

Pelo que eu vi vc não tava com um boa estabilidade ali na barra, eu curt lowbar pq eu Grapeo a barra nas costas na hora do agacho.

Além que low bar acho que vai melhorar esses seu ombros ae!

flw

[AAugusto 197]

que que tem as almofadeenha? shushuuahsu

nao entendi porque tira elas? kkkk

na realidade eu uso elas pra ficar facil um ponto central, pq a barra não é marcada no centro

ah, e vou tentar sim fazer lower bar proximo treino, td mundo fala bem desse posição