Diario Do A.augusto(Stronglifts 5X5, Dieta Bulking.)

[AAugusto 197]

Treino de hoje

Agachamento - 2kgs 5x5

Desenvolvimento - 0kgs 5x5

Levantamento Terra - 0kgs 5x5

Pull UP 10x1

Treino muito leve, não cansei nada..

Novamente os neguim lá dando risada, shaushauhsuah

Acham que levantam muito no supino colocando 10 de cada lado. kkkkkkkkkkkkk

daqui a alguns treinos quero ver neguim me perguntando quanto tempo de academia eu tenho.

por hj é isso galera, até sexta feira

e continuem acompanhando ae.

flwwwsss

[RConstantino 11]

Treino de hoje

Agachamento - 2kgs 5x5

Desenvolvimento - 0kgs 5x5

Levantamento Terra - 0kgs 5x5

Pull UP 10x1

Treino muito leve, não cansei nada..

Novamente os neguim lá dando risada, shaushauhsuah

Acham que levantam muito no supino colocando 10 de cada lado. kkkkkkkkkkkkk

daqui a alguns treinos quero ver neguim me perguntando quanto tempo de academia eu tenho.

por hj é isso galera, até sexta feira

e continuem acompanhando ae.

flwwwsss

Relaxa cara, é assim mesmo kkk

Quando fazia SL, eu não comecei com a barra vazia, mas diminui bem as cargas, era só neguinho olhando pra mim e virando a cara com sorrisinho, comentando com os outros kkkk, agora o agacho tá pouco ainda, 90Kg mas os caras já que não fazem agacho acham muito peso e arregalam os olhos kkkk.

O ruim do SL no começo, é que não da nem pra esquentar kkkk

[AAugusto 197]

Relaxa cara, é assim mesmo kkk

Quando fazia SL, eu não comecei com a barra vazia, mas diminui bem as cargas, era só neguinho olhando pra mim e virando a cara com sorrisinho, comentando com os outros kkkk, agora o agacho tá pouco ainda, 90Kg mas os caras já que não fazem agacho acham muito peso e arregalam os olhos kkkk.

O ruim do SL no começo, é que não da nem pra esquentar kkkk

ss, se ligar é pior, nem ligo

a hora que tirei o BCAA da sacola, deu pra ouvir algo como: porque que o carinha ta tomando essa parada, se ele ainda nem sabe levanta peso. kkkkkkkkkkkkkk

dai todo eles viraram a cara dando sorrisinho hsuahsuahsua

não vejo a hora de ta la auge do treinamento, e perguntar: quanto voce levanta ai...

mas isso do treino é que é o massa, por que o que nos motiva é essa vontade de ta levantando sempre mais.

ja acabou o tempo pelo menos pra mim de fazer aquelas series de 3x15 que os instrutor manda faze, e demora pra aumenta o peso a cada mes.

até sexta feira

abraços

[Saintgraal 3462]

calma, a vitória demora, mais vem lol

vai ver o negócio ficar tenso mais pra frente...

ai sim começa a ter graça, neguinho cala boca eim

[pinheirorzo 12]

Acompanhando manin!!!

Em fevereiro começo o 5X5 com bulking também!!! VQV

[Visitante maloquerojiujitsu]

bixo, massa demais!!boa sorte na caminhada!

em breve começo meu 5x5 também, só esperar a agua do joelho sair :/

saudade do terra HAUIHAUIA

abraço to acompanhando

[AAugusto 197]

Opah galera

malz ae essa semana nao pude postar, MINHA MAE ESQUECEU DE PAGAR A NET

mas enfim, vou relatar treino por treino que não postei

Treino de Sexta

Agachamento 5x5 - 4 kgs

Supino Reto 5x5 - 2 kgs

Remada Curvada 5x5 - 2kgs

Treino de Segunda

Agachamento 5x5 - 6kgs

Desenvolvimento 5x5 - 2 kgs

Levantamento Terra 5x5 - 4 kgs

10x1 Pull UP

10x1 Chin UP

Manow, o mais engraçado desse treino não é vc começar com a barra vazia, até pq td mundo pensa que vc só ta aquecendo

mas o engraçado é vc colocar aquelas mini anilhas de 1kg, e por uma de cada lado e fazer o exercicio

td mundo fik olhando e pensando, é muito engraçado

Abraços

[Matheus_ 309]

Espera você chegar em cargas grandes

tu vai ver que a galera vai babar

^^

pode até demorar, mas tu chega lá, e nesse caminho tu vai por uma boa quantia de massa aí

[AAugusto 197]

Quarta Feira

Agachamento 5x5 - 8kgs

Supino 5x5 - 4kgs

Remada Curvada 5x5 - 4kgs

Paralelas 10x3

Os treinos estão muito leves, não sinto quase nada por enquanto durante eles

A unica coisa que senti nesse treino um pouco foi as paralelas, senti forçar bastante o braço, mas dei bastante descanço para ter a certeza que ia conseguir terminar as series.

e é isso galera

valeu e continuem acompanhando ae

abraços

[Matheus_ 309]

relaxa, logo tu começa à sofrer

paciência hehe