AAugusto Postado Janeiro 4, 2012 às 21:54 Autor Postado Janeiro 4, 2012 às 21:54 Treino de hoje Agachamento - 2kgs 5x5 Desenvolvimento - 0kgs 5x5 Levantamento Terra - 0kgs 5x5 Pull UP 10x1 Treino muito leve, não cansei nada.. Novamente os neguim lá dando risada, shaushauhsuah Acham que levantam muito no supino colocando 10 de cada lado. kkkkkkkkkkkkk daqui a alguns treinos quero ver neguim me perguntando quanto tempo de academia eu tenho. por hj é isso galera, até sexta feira e continuem acompanhando ae. flwwwsss
RConstantino Postado Janeiro 4, 2012 às 22:32 Postado Janeiro 4, 2012 às 22:32 Treino de hoje Agachamento - 2kgs 5x5 Desenvolvimento - 0kgs 5x5 Levantamento Terra - 0kgs 5x5 Pull UP 10x1 Treino muito leve, não cansei nada.. Novamente os neguim lá dando risada, shaushauhsuah Acham que levantam muito no supino colocando 10 de cada lado. kkkkkkkkkkkkk daqui a alguns treinos quero ver neguim me perguntando quanto tempo de academia eu tenho. por hj é isso galera, até sexta feira e continuem acompanhando ae. flwwwsss Relaxa cara, é assim mesmo kkk Quando fazia SL, eu não comecei com a barra vazia, mas diminui bem as cargas, era só neguinho olhando pra mim e virando a cara com sorrisinho, comentando com os outros kkkk, agora o agacho tá pouco ainda, 90Kg mas os caras já que não fazem agacho acham muito peso e arregalam os olhos kkkk. O ruim do SL no começo, é que não da nem pra esquentar kkkk
AAugusto Postado Janeiro 4, 2012 às 22:57 Autor Postado Janeiro 4, 2012 às 22:57 Relaxa cara, é assim mesmo kkk Quando fazia SL, eu não comecei com a barra vazia, mas diminui bem as cargas, era só neguinho olhando pra mim e virando a cara com sorrisinho, comentando com os outros kkkk, agora o agacho tá pouco ainda, 90Kg mas os caras já que não fazem agacho acham muito peso e arregalam os olhos kkkk. O ruim do SL no começo, é que não da nem pra esquentar kkkk ss, se ligar é pior, nem ligo a hora que tirei o BCAA da sacola, deu pra ouvir algo como: porque que o carinha ta tomando essa parada, se ele ainda nem sabe levanta peso. kkkkkkkkkkkkkk dai todo eles viraram a cara dando sorrisinho hsuahsuahsua não vejo a hora de ta la auge do treinamento, e perguntar: quanto voce levanta ai... mas isso do treino é que é o massa, por que o que nos motiva é essa vontade de ta levantando sempre mais. ja acabou o tempo pelo menos pra mim de fazer aquelas series de 3x15 que os instrutor manda faze, e demora pra aumenta o peso a cada mes. até sexta feira abraços
Saintgraal Postado Janeiro 4, 2012 às 23:13 Postado Janeiro 4, 2012 às 23:13 calma, a vitória demora, mais vem lol vai ver o negócio ficar tenso mais pra frente... ai sim começa a ter graça, neguinho cala boca eim
pinheirorzo Postado Janeiro 11, 2012 às 03:22 Postado Janeiro 11, 2012 às 03:22 Acompanhando manin!!! Em fevereiro começo o 5X5 com bulking também!!! VQV
Visitante maloquerojiujitsu Postado Janeiro 12, 2012 às 19:23 Postado Janeiro 12, 2012 às 19:23 bixo, massa demais!!boa sorte na caminhada! em breve começo meu 5x5 também, só esperar a agua do joelho sair :/ saudade do terra HAUIHAUIA abraço to acompanhando
AAugusto Postado Janeiro 12, 2012 às 22:51 Autor Postado Janeiro 12, 2012 às 22:51 Opah galera malz ae essa semana nao pude postar, MINHA MAE ESQUECEU DE PAGAR A NET mas enfim, vou relatar treino por treino que não postei Treino de Sexta Agachamento 5x5 - 4 kgs Supino Reto 5x5 - 2 kgs Remada Curvada 5x5 - 2kgs Treino de Segunda Agachamento 5x5 - 6kgs Desenvolvimento 5x5 - 2 kgs Levantamento Terra 5x5 - 4 kgs 10x1 Pull UP 10x1 Chin UP Manow, o mais engraçado desse treino não é vc começar com a barra vazia, até pq td mundo pensa que vc só ta aquecendo mas o engraçado é vc colocar aquelas mini anilhas de 1kg, e por uma de cada lado e fazer o exercicio td mundo fik olhando e pensando, é muito engraçado Abraços
Matheus_ Postado Janeiro 12, 2012 às 22:54 Postado Janeiro 12, 2012 às 22:54 Espera você chegar em cargas grandes tu vai ver que a galera vai babar ^^ pode até demorar, mas tu chega lá, e nesse caminho tu vai por uma boa quantia de massa aí
AAugusto Postado Janeiro 12, 2012 às 23:00 Autor Postado Janeiro 12, 2012 às 23:00 Quarta Feira Agachamento 5x5 - 8kgs Supino 5x5 - 4kgs Remada Curvada 5x5 - 4kgs Paralelas 10x3 Os treinos estão muito leves, não sinto quase nada por enquanto durante eles A unica coisa que senti nesse treino um pouco foi as paralelas, senti forçar bastante o braço, mas dei bastante descanço para ter a certeza que ia conseguir terminar as series. e é isso galera valeu e continuem acompanhando ae abraços
Matheus_ Postado Janeiro 12, 2012 às 23:01 Postado Janeiro 12, 2012 às 23:01 relaxa, logo tu começa à sofrer paciência hehe
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