Diario Do A.augusto(Stronglifts 5X5, Dieta Bulking.)

[AAugusto]

Opa valeu,

obrigado e feliz ano novo pra vc e pra tudo mundo aqui do forum, e por toda a atençao

obrigado mesmo

[AAugusto]

Aew galera

amanha começo meu treino

ja estou muito animado pra começar, e enfim sair desse cutting maldito tambem... sahushauh

amanha treino A

Agachamento

Supino Reto

Remada Curvada

Todos começando do zero(Só com a barra)

vou fazer 10x1 na paralela, começar frakin tmbm

vlw galera continuem a acompanhar

abraços

Editado Janeiro 1, 2012 às 10:02 por AAugusto

[ManoelX]

haha gostei de ver a determinação, manda ver guri

[AAugusto]

haha gostei de ver a determinação, manda ver guri

Opa manoow

valeu ae cara

acompanha ae, hj ja tem treino, na academia nova ja

shaushauhsuah

quero ve os instrutor inchendo o saco de eu não quere fazer a ficha deles, hsuahsau

abraços ae

Editado Janeiro 2, 2012 às 08:50 por AAugusto

[AAugusto]

Ae galeraa, cabei de chegar do primeiro treino, ja tomei meu shake, sofri um pouco pra comer as comidas da dieta, sai do cutting hj, meu estomago ta pequeno, shauhsuahsua

curti muito a academia nova, pelo menos os aparelhos,

tava muito leve o treino, afinal começar com as barras do zero, não requer nenhum esforço, shauhsauhsha

tinha uns otario lá que me viram fazer supino sem nada de peso e ficaram rindo,kkkkk... Quero ver a cara deles quando eu tiver levantando um deles de cada lado.

Fiz agachamento com uma barra de 15kg que tinha lá, supino com uma que axo q era 8kgs, e remada com uma de 12kgs, depois fiz paralelas.

em todos os treinos vou contar apenas o peso adicional(o que coloquei na barra) ja que as barras que vou utilizar ja postei o peso

Ficou assim:

Agachamento 5x5 - 0kgs

Supino Reto 5x5 - 0kgs

Remada Unilateral 5x5 - 0kgs

Paralelas 10x1

Por hj é isso galera, continuem acompanhando, e até quarta- feira proximo treino

agora vou comer meu pos solido, to com um poukinho de fome.

abraços galera, flwww

[ManoelX]

vai fazer quanto tempo sem peso?

Ih cara, bem isso aí, nem liga pra esse tipo de babaca, ninguém nasce arnold, abraço!

[AAugusto]

vai fazer quanto tempo sem peso?

Ih cara, bem isso aí, nem liga pra esse tipo de babaca, ninguém nasce arnold, abraço!

como assim manow, sem peso??

o treino sem peso adicional nas barras foi só hj

a kada treino que passa eu aumento 2kgs em cada exercicio

é essa a regra proposta do stronglifts 5x5, começar do zero e progredir 2kgs por treino, menos no levantamento terra que é 5kgs por treino

e sobre o que comentam, eu não ligo não, tava lendo do artigo que o proprio autor conta que os kra que viram ele com a barra vazia tiraram sarro, mas após ver ele levantando 225 12 semanas depois, mostraram suas caras de espanto.

então é isso mesmo véi, o negocio é não ligar pra essas coisas e seguir em frente.

vlw por acompanhar broder, abraços

[ManoelX]

ahhhh tá, entendi entendi, bom, bons ganhos então cara!

[Ghiggi]

opa véi vo acompanhar tbm o seu ^^, boa sorte

[vcromeiro]

Nem liga pra esses caras.

Já já vc ta levantando mais que eles. 5x5 eh lindo nisso.