Clembuterol Para Galho De Massa

[diggoskt 39]

bom velho quanto ao guardar as drogas isso nao tem erro

coloca dentro de um fichario,dentro de uma caixa de alguma coisa e coloca dentro de um armario...ou entao dentro de uma mochila velha...dentro de tenis...isso é o de menos brow

[marombalight 0]

antes de mais nada agradeço sua ajuda

minha altura é 1,83

minha dieta não é perfeita com consigo chegar nos doius 2 gramas de protein por pesso corporal ao dia;/ (chego perto)

treino:

sabado- peito: supino,supino inclinado, crucifixo, pullover- 3 series de 8-10 repetições

domingo-bicipes/ombro- rosca direta (variando a pegada), rosca martelo, concentrado, elevação frontal, elevação lateral, desenvolvimento

segunda offf

terça tricipes- testa,francesa, patada (com halter)

quarta- costas/bicipes- barrafixa variação 1, barra fixa variação 2, e (um para costas com halteres no banco que eu nao lembro o nome;/),(treino de bicipes é o mesmo de sabado)

quinta off

sexta deltoide-remada alta

bom ta ai minha rotida, as vezes muda um pouco por contratempos, desculpes os erros, fiz o mais rapido que pude

abs faço 3 vezes por semana nunca em dias seguidos

alguem? hahah

[Matheus_ 309]

e as pernas?

costas ta bem fraco, deltoide também

Não precisa treinar os biceps 2 vezes na semana

[marombalight 0]

sei que sem fotos é dificil de acreditar, treinei 2 anos atletismo ( salto triplo,corrida)

tinha as pernas bem mais desenvolvidas que o resto do corpo, hj ainda tenho pernas fortes mais ta normal

bicipes eu começei a malhar 2 vezes pq tinha pouco.

mas o que poderia mudar no meu treino? pra dar um bom up, principalmente no bicips

Editado Dezembro 30, 2011 às 23:11 por marombalight

[Matheus_ 309]

sei que sem fotos é dificil de acreditar, treinei 2 anos atletismo ( salto triplo,corrida)

tinha as pernas bem mais desenvolvidas que o resto do corpo, hj ainda tenho pernas fortes mais ta normal

bicipes eu começei a malhar 2 vezes pq tinha pouco.

mas o que poderia mudar no meu treino? pra dar um bom up, principalmente no bicips

cara, na musculação as vezes menos é mais, lembre-se disso

descanso é muito importante pra musculatura

Treine pernas sim cara, o resto do shape vai alcançar elas mesmo assim uma hora ou outra

da uma olhada na seção de treinamento do forum aqui mesmo, tem muita informação

Ou você poderia fazer um treino pronto, como o stronglifts 5x5 ou starting strength, que tem varios adeptos no forum, inclusive tendo otimos resultados

[marombalight 0]

otimo, seguirei seus conselhos, tirando os pontos fracos que já foram citados, pergunto:

o tempo de descanso está o tempo de descanso esta adequando?

os estimulos,dos exercicios citados serão suficientes?

e sobre as séries alguem tem algum palpite particular? (viso apenas hipertrofia no momento)

grato

[Matheus_ 309]

otimo, seguirei seus conselhos, tirando os pontos fracos que já foram citados, pergunto:

o tempo de descanso está o tempo de descanso esta adequando?

os estimulos,dos exercicios citados serão suficientes?

e sobre as séries alguem tem algum palpite particular? (viso apenas hipertrofia no momento)

grato

tempo de descanso da musculatura? eu acho que ta meio ruim, principalmente pelo fato de treinar deltoide na sexta e peito sabado, sendo que o deltoide é um sinergista de peito

2 - talvez para o peitoral sim, mas para o resto não

3 - pesquisa no forum e monta o treino, tem até um video do leandro twin explicando direitinho

[guilhermexxx 6]

O que vc tem dificuldade é onde vc deve trabalhar mais frequente, é só controlar a intensidade e o volume.Quanto a clemb para ganho de massa, é besteira, no máximo vai te dar uma força a mais.

[marombalight 0]

obrigado, pelas sugestões vou dar uma organizada no treino malhando apenas bicips duas vezes por semana variando entre intensidade pesada e moderada (li sobre isso, axo que vale a pena testar)

agora já que as duvidas foram tiradas axo interessante voltar ao foco do topico, não? alguem ja ciclou clemb durante 6 semanas ou algo do tipo?

se alguem souber de alguma droga que auxilie no ganho de massa não sendo hormonal tb iria ajudar

Editado Dezembro 30, 2011 às 23:57 por marombalight

[Matheus_ 309]

obrigado, pelas sugestões vou dar uma organizada no treino malhando apenas bicips duas vezes por semana variando entre intensidade pesada e moderada (li sobre isso, axo que vale a pena testar)

agora já que as duvidas foram tiradas axo interessante voltar ao foco do topico? alguem ja ciclou clemb durante 6 semanas ou algo do tipo?

se alguem souber de alguma droga que auxilie no ganho de massa não sendo hormonal tb iria ajudar

creio que clemb não valha à pena pra ganho muscular

pense em drogas mais tarde cara, talvez pegue um PW agora pra dar uma ajudada nos treinos

se pode crescer bem ainda sem qualquer droga

^^