Treino Em Casa

[Denner Soares 0]

Ola pessoal sou novo aki no forum e esse e comecei a malhar a uns 2 meses (tenho 17 anos) em casa e gostaria de saber quais movimentos e seções eu poderia fazer. OBS tenho todos os aparelhos basicos para malhar menos a paralela.

ESPERANDO RESPOSTAS vlw.

[magno980 6]

Cara pesquisa ai na área de treino , tem muita coisa .

[DarlanPereira 0]

quais aparelhos vc tem?passa a lista

[Visitante usuario_deletado17]

quais aparelhos vc tem?passa a lista

[2]

Tem q saber, pra passar os melhores exercicios

[cclm 533]

Era mais facil voce pegar um treino mais ou menos pronto e perguntar a galera aqui como adaptar isso pros equipamentos que voce tem, isso de ficar pedindo as coisas mastigadas os moderadores caem em cima...