Olá, sei que já fizeram muitos tópicos à respeito de albumina a noite e BCAA tbm...

pesquisei aqui mas n encontrei nenhuma dúvido exatamente como a minha:

aqui vai:

Oq vcs acham melhor: suspender o uso do BCAA no pós treino, e começar a tomar as 4 cápsulas antes de dormir, junto com a albumina, já q é durante o sono, q a reconstrução muscular acontece com maior intensidade, sendo assim quanto mais aminoácidos tiver, melhor. Claro q depois do treino ficaria com a Dextrose + Whey...

Postou na área errada amigo, aqui é a área dos diários de treino!

Desculpa, é q sou novo aqui, n sei mecher ainda!