Idade 18 anos

Autura 1,75

Peso 71 kilos

BF Não sei

Objetivo Bulking depois cutting

Gostaria que os companheiros do forum avaliasem essa dieta, ajudando no que colocar e o que retirar nessa dieta.

Dieta barata que da pra ter sempre em mãos os alimentos. Estou querendo achar um lugar para tar adicionando a glutamina a onde eu posso tar colocando ela ?

Valew

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Pra mim ta boa até.

Eu tiraria a creatina do pré e jogava ela no pós.

44ml/dia de Azeite?? Não é um pouco de mais? 30ml já estava bom.

Mudaria a orden de algumas coisas.

1° - Jogaria o ovo do pós-solido na pós-ceia.

2° - Comeria 200g de batata inglesa e as bananas da ceia no pós-solido.

3° - Tiraria a batata da janta.

Pra mim é isso ae, rsrs

Abraço.

Valew cara, eu irei fazer isso que vc falo... agora é só achar um lugar pra glutamina

Valew cara, eu irei fazer isso que vc falo... agora é só achar um lugar pra glutamina

Eu tomo 2 doses de 10g

1° - no Almoço

2° - no pós-treino

No seu caso tomaria no café. Se você toma 1 dose

Se tomar duas, ai fica uma no café é uma no pós-treino, faz um Shake e toma.

pra mim é isso, ai se ve as outras opiniões do pessoal.

Abraço.

Editado 30/12/2011 às 01:29 12/30, 2011 por M. Santos

Valew cara. Vamos ver se a galera vai dar uma olhada nesse topico

Acabei de fazer as auterações na dieta

Editado 30/12/2011 às 01:36 12/30, 2011 por vagnerpassinho