Perguntas Frequentes Sobre A Dieta Lg

[L340 0]

Minha dieta predileta... Excelente tópico!

[Philipe Martins 1]

tem problema , adiantar um pouco o over em dias de descanso ?a divisao de carbos e gorduras é relevante ? por exemplo fazendo do jeito q é o recomendado , cerca de 30g de gord em dias de treino e menos carbo , ou eu posso dividir gorduras e carbo do jeito q eu quiser, obvio q dentro das calorias q eu posso ingerir .. ?

[campimauricio 0]

Fazendo-a posso treinar todos os dias? Ou seria prejudicial?

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[Stockton 591]

Fazendo-a posso treinar todos os dias? Ou seria prejudicial?

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Pode, o modelo da dieta não é impeditivo pra treino algum, é só adaptar um ao outro.

[campimauricio 0]

Valeu Stockton!

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[Saintgraal 3462]

Fazendo-a posso treinar todos os dias? Ou seria prejudicial?

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pode treinar todos os dias sim.

tranquilamente

tem problema , adiantar um pouco o over em dias de descanso ?a divisao de carbos e gorduras é relevante ? por exemplo fazendo do jeito q é o recomendado , cerca de 30g de gord em dias de treino e menos carbo , ou eu posso dividir gorduras e carbo do jeito q eu quiser, obvio q dentro das calorias q eu posso ingerir .. ?

sim, não tem problema nenhum

estando dentro do contexto da dieta, não tem problema algum mudar macros

Minha dieta predileta... Excelente tópico!

muito obrigado!

[Lenirdo 0]

ola vou virar adepto desta dieta porem tenho alguma duvidas pois faço academia na parte da manha as 7 horas e jiu jitsu a noite as 19 horas
iria começar a comer apos a academia cerca umas 9 horas da manha e fechar a janela de alimentaçao as 17 horas .
especificando 17:00 inicio do jejum 09:00 final do jejum
jiu jitsu é desgastante de mais, sera que bcaa e glutamina ja ajudaria no pré e no pós?
antes de dormir posso mandar zma , melatonia?
beta alanina , carnitina, cla,GABA, tribulus terrestris, multivitaminico, tanto faz tomar no periodo de jejum ou na janela de alimentaçao?

posso tomar um termogenico tipo lipo 6 black UC durante essa alimentaçao, no caso em jejum antes do treino de musculaçao.
posso tomar pre treino antes do jiu ou da academia ? (pre treino Condense)

posso quebrar o jejum no fds fazendo um off no caso e começar denovo durante a semana, ou seria melhor fazer 1 dia off ou nenhum.
por quanto tempo posso manter essa dieta?

[vbonoli 0]

Como substituir o BCAA pra treinar em jejum? Treino geralmente as 7-8 da manhã, e pelo que pude notar, se eu fosse tomar 10g de BCAA antes de todo treino, o pote da maior parte das marcas não ia durar nem 1 mês. Eai, como substituo por algo mais em conta?

[Poowaah 0]

Ótimo artigo, merece ser fixado, muita gente tem dúvidas sobre a LeanGains.

Valeeu, abraçãoo.

[Saintgraal 3462]

Como substituir o BCAA pra treinar em jejum? Treino geralmente as 7-8 da manhã, e pelo que pude notar, se eu fosse tomar 10g de BCAA antes de todo treino, o pote da maior parte das marcas não ia durar nem 1 mês. Eai, como substituo por algo mais em conta?

não precisa usar nada!

ola vou virar adepto desta dieta porem tenho alguma duvidas pois faço academia na parte da manha as 7 horas e jiu jitsu a noite as 19 horas

iria começar a comer apos a academia cerca umas 9 horas da manha e fechar a janela de alimentaçao as 17 horas .

especificando 17:00 inicio do jejum 09:00 final do jejum

jiu jitsu é desgastante de mais, sera que bcaa e glutamina ja ajudaria no pré e no pós?

antes de dormir posso mandar zma , melatonia?

beta alanina , carnitina, cla,GABA, tribulus terrestris, multivitaminico, tanto faz tomar no periodo de jejum ou na janela de alimentaçao?

posso tomar um termogenico tipo lipo 6 black UC durante essa alimentaçao, no caso em jejum antes do treino de musculaçao.

posso tomar pre treino antes do jiu ou da academia ? (pre treino Condense)

posso quebrar o jejum no fds fazendo um off no caso e começar denovo durante a semana, ou seria melhor fazer 1 dia off ou nenhum.

por quanto tempo posso manter essa dieta?

comece a janela de alimentação mais tarde, pra fazer a ultima refeição após seu jj