Tudo Sobre Cutting - Bodyrecomposition.com (Traduções)

[Vinicius Palhares 2]

É verdade, pois, que os adipócitos não morrem? E que mesmo que morram, caso de uso de Lipostabil controladamente, ou sejam retirados por lipoaspiração, uma vez que você já foi obeso, genes anteriormente inativos agora estão ativos, o que reduz seu metabolismo e provoca tendência a gerar novas células de gordura, ou a 2ª parte não foi comprovada?

[Vinicius Palhares 2]

Alguém?

[SaBiih 4008]

Uma dúvida que eu tive agora quanto a questão do refeed.

Digamos que uma pessoa use 2000kcals ao dia no cutting e no refeed consuma,sei la, 4000kcals, do ponto de vista da composição corporal, seria a mesma coisa do que ela comer todo dia 2300kcals?

Exemplo: 6 dias comendo 2000kcals e 1 dia com 4000= 16.000kcals na semana e 7 dias comendo 2300kcals dia daria o mesmo valor na semana.

[rafafit 15]

Otimo tópico, parabens!

[Sandro-Louzada 11]

Uma dúvida que eu tive agora quanto a questão do refeed.

Digamos que uma pessoa use 2000kcals ao dia no cutting e no refeed consuma,sei la, 4000kcals, do ponto de vista da composição corporal, seria a mesma coisa do que ela comer todo dia 2300kcals?

Exemplo: 6 dias comendo 2000kcals e 1 dia com 4000= 16.000kcals na semana e 7 dias comendo 2300kcals dia daria o mesmo valor na semana.

Cara, esse refeed seria de acordo com a dieta cetogenica ou refeed tem algo com dia do lixo? Sua duvida é meio que insana pelo simples fato! Creio eu que em cutting o que interessa é o defict CALORICO DIARIO e nao semanal, quinzenal, mensal..pq se fosse assim faria dieta na Seg-Quarta e Sexta e na Terca-Quinta e Sabado nao ligaria tanto assim, era como se em um dia eu tirasse o "abuso" do dia anterior ou vice versa. Se nao me engano leandro ja fez um video sobre isso

[Dannilo 56]

Cara, esse refeed seria de acordo com a dieta cetogenica ou refeed tem algo com dia do lixo? Sua duvida é meio que insana pelo simples fato! Creio eu que em cutting o que interessa é o defict CALORICO DIARIO e nao semanal, quinzenal, mensal..pq se fosse assim faria dieta na Seg-Quarta e Sexta e na Terca-Quinta e Sabado nao ligaria tanto assim, era como se em um dia eu tirasse o "abuso" do dia anterior ou vice versa. Se nao me engano leandro ja fez um video sobre isso

Não é assim também não!!! O cálculo diário é somente uma forma mais fácil de controlar a dieta! Se fosse assim não teria sentido fazer 1 dia do lixo já que você teria a capacidade de absorver todas as calorias que perdeu durante a semana! Outra coisa, quem já fez cutting pode notar que mesmo você fazendo déficits calóricos elevados é na segunda ou terceira semana que seu corpo começa a "reagir" (literalmente) à dieta e que você dá uma secada súbita!!!!

Tinha um tópico falando sobre esse assunto, mas infelizmente não estou me recordando agora qual é, se lembrar volto aqui e posto. Em resumo o estudo mostrava que o corpo não sabe calcular os dias então ele trabalha por períodos e o difícil é acertar qual o tamanho desse período. O estudo mostrava que calcular a dieta em períodos de 3 a 5 dias ou diariamente produziam os mesmos efeitos!

[mpcosta82 2967]

Com certeza faz mais sentido pensar em déficit semanal.

Considerem uma dieta como Eat Stop Eat, por exemplo - nela você faz jejum um ou dois dias na semana. Nos outros 5 ou 6 dias fica em manutenção. Perde peso porque, na média da semana, ficou com um leve déficit.

Ainda assim, imagino que dias com muitas calorias não sejam proveitosos - você vai acabar armazenando gordura desnecessariamente. Além disso, para ter um dia com um excedente alto você teria que compensar com um déficit maior nos demais dias, isso também não é ideal.

[Dannilo 56]

Com certeza faz mais sentido pensar em déficit semanal.

Considerem uma dieta como Eat Stop Eat, por exemplo - nela você faz jejum um ou dois dias na semana. Nos outros 5 ou 6 dias fica em manutenção. Perde peso porque, na média da semana, ficou com um leve déficit.

Ainda assim, imagino que dias com muitas calorias não sejam proveitosos - você vai acabar armazenando gordura desnecessariamente. Além disso, para ter um dia com um excedente alto você teria que compensar com um déficit maior nos demais dias, isso também não é ideal.

Sim, mas é por isso que é recomendado fazer um dia do lixo a cada 15 dias, porque por mais que você coma até passar mal, não vai conseguir absorver todas as aquelas milhares e calorias ingeridas em apenas um dia! É o que reza a lenda né ??!! Agora se está certo ou não, quem sabe ??!!

[mpcosta82 2967]

Sim, mas é por isso que é recomendado fazer um dia do lixo a cada 15 dias, porque por mais que você coma até passar mal, não vai conseguir absorver todas as aquelas milhares e calorias ingeridas em apenas um dia! É o que reza a lenda né ??!! Agora se está certo ou não, quem sabe ??!!

claro que vai seu corpo é extremamente eficiente em absorver nutrientes.

e o pior: se você está há muito tempo em cutting, vai armazenar um pouco MAIS porque seus hormônios tendem a ficar um pouco desregulados no cutting.

[Dannilo 56]

claro que vai seu corpo é extremamente eficiente em absorver nutrientes.

e o pior: se você está há muito tempo em cutting, vai armazenar um pouco MAIS porque seus hormônios tendem a ficar um pouco desregulados no cutting.

Brother eu tenho minhas dúvidas viu! Porque já vi relatos de cada dia do lixo que deviam bater mais de 10.000 kcals, o que colocaria qualquer cutting em xeque. Além disso, também conheço pessoas que fazem o dia do lixo de forma moderada em todos os finais de semana e mesmo assim conseguem obter resultados satisfatórios!