Suplementação Após Treino Aerobico

[fabriciofjv]

Vou começar uma séria ABC X1, sendo seguda, quarta e sexta. Porém, estou querendo manter os aeróbicos em dia OFF. Eis a dúvida: eu sempre tomei, apos os treinos, WHEY+CREATINA+DEX. Devo manter a suplementação nos dias de aeróbicos ou corto?

Pelo o que eu pesquisei, é aconselhável tomar WHEY ao acordar e no pos treino. Se caso cortar os suplementos pos treinos, mantenho o WHEY ao acordar?

E no que diz respeito a creatina, observei que falam muito em uso diário, independente de treino, pos tem uma natureza acumulativa, devendo, no máximo, diminuir a dosagem. Procede tambem?

Obrigado desde já!

[piroksmo]

Pesquisa, pesquisa e pesquisa.

[fabriciofjv]

Eu tentei achar sobre isso, mas nao consegui..por isso me recorri ao Fórum.

[fernandows]

Vou começar uma séria ABC X1, sendo seguda, quarta e sexta. Porém, estou querendo manter os aeróbicos em dia OFF. Eis a dúvida: eu sempre tomei, apos os treinos, WHEY+CREATINA+DEX. Devo manter a suplementação nos dias de aeróbicos ou corto?

Pelo o que eu pesquisei, é aconselhável tomar WHEY ao acordar e no pos treino. Se caso cortar os suplementos pos treinos, mantenho o WHEY ao acordar?

E no que diz respeito a creatina, observei que falam muito em uso diário, independente de treino, pos tem uma natureza acumulativa, devendo, no máximo, diminuir a dosagem. Procede tambem?

Obrigado desde já!

Pode manter a suplementação.

Na questão da creatina, utilize a quantidade apresentada na sugestão de consumo.

[fabriciofjv]

Isso não é papo de vendedor, querendo que eu consuma mais e portanto tenha que comprar mais, não né?? kkkk

To de zueira, valew pela resposta!

Editado Dezembro 28, 2011 às 16:14 por fabriciofjv