[Fora do Modelo] Avaliem Esse Treino Abc 2X [Não É Meu]

[Theuziin]

A -

Voador Peitoral

Supino Reto

Pullover

Crucifixo

Triceps Corda

Triceps Pulley

Triceps Invertido

Triceps francês

Elavação Frontal

Abdução Ombro

Desenvolvimento Arnold

Cadeira Abdutora

Abdução Quadril

Leg 45

Leg Abduto

Hack

Extensora

B -

Puxada Dorsal

Puxada Frontal

Puxada Supinada

Voador Dorsal

Biceps 21

Biceps Concentrado

Biceps Direto 2 tempos

Biceps 90° Cross unilateral

Remada Alta

Encolhimento

Remada Articulada Alta

Remada Unilateral

Cadeira adutora

leg pé alto

Leg Panturrilha

Flexora Unilateral

Flexora Bilateral

C -

Supino 45°

Supino Reto

Crucifixo 45°

Voador peitoral

Agachamento Hack

Leg 45°

Leg Absoluto

Extensora Unilateral

Extensora Bilareal

Cadeira Adutora

Elevação Frontal c/ Abdução Braços

Desenvolvimento Articulado

Remada Alta

Triceps testa c/ Corda

Triceps Inverso

Triceps Frances

volto a repetir que esse treino não é meu.

[Arthur C.]

Achei tipo assim, extremamente volumoso, quanto tempo o cara ia fica na academia?? 2 horas? Se é loco

[Theuziin]

é exatamente o que eu disse, eu postei aqui mais para ter certeza, valeu ae.

[keepjohn]

Não gostei deste treino, MUITO mas MUITO volumoso mesmo, sem contar que treinando com intensidade total, ao chegar no final da "ficha" o nego já vai ta sem força pra treinar na intensidade que deveria.

[Spectrum]

Achei tipo assim, extremamente volumoso, quanto tempo o cara ia fica na academia?? 2 horas? Se é loco

Não gostei deste treino, MUITO mas MUITO volumoso mesmo, sem contar que treinando com intensidade total, ao chegar no final da "ficha" o nego já vai ta sem força pra treinar na intensidade que deveria.

Com esses 2 comentários não precisa mais nada. Se esse treino fosse para mim rasgaria a ficha de treinamento.

Quem elabora uma merd@ nessa não entende nada de musculação.

[Ghostx]

Se o objetivo é overtraining tá no caminho certo.