Quando Atingir O Objetivo Ou Parar De Treinar, Como Vão Comer?

[Senior 1]

Este é um problema que MUITA gente vai ter ou já teve, mas que passa desapercebido. Já pararam pra pensar que agora nós estamos acostumados a comer de acordo com o que precisamos, não ligando muito pra gosto, cor, etc. da comida e contando os macronutrientes e kcal mas, quando pararmos a academia ou ficarmos mais velhos e não pudermos mais contar as calorias, etc., vamos ter que reaprender a comer? Ou seja, vamos ter que começar a achar bases diferentes e montar processos cognitivos diferentes para estruturar nossa alimentação?

Esse é um GRANDE problema das dietas que são seguidas com rigor e por longo prazo. Ao se sair delas, geralmente a pessoa desenvolve um distúrbio alimentar (não necessariamente bulimia, anorexia e essas coisas mais graves).

Então, já passaram por essa fase? Já tinham parado pra pensar nisso?

Eu passei por uma reestruturação alimentar quando sai pra morar sozinho. Engordei um pouco mas logo depois já emagreci e estagnei novamente. Acredito que quando parar a academia vou conseguir levar numa boa também, mas da primeira vez não foi fácil...

[LeandroTwin 2091]

To parado a 3 meses, como 2g/kg de proteina + o que me der vontade, não conto o resto.

Faço a dieta do guerreiro.

Abraço

[rodrigoxdmc 10]

sobre parar de treinar,acho que musculação pra muitos aqui é um esporte, um hobby e um estilo de vida, talvez quem malha aqui 5x na semana um dia não possa malhar 5 dias, mas irá 2, nem que seja no sábado ou domingo, ou quem sabe, uma x na semana. Sobre dieta acho dificil que se passe a vida inteira contando calorias mesmo. Mas o que importa é evitar o excesso de porcarias e consumir coisas que proporcionem mais SAÚDE pro nosso corpo, sem é claro, deixar de aproveitar um dos prazeres da vida, que é comer aquilo que a gente gosta as vezes.

[piroksmo 7]

To parado a 3 meses, como 2g/kg de proteina + o que me der vontade, não conto o resto.

Faço a dieta do guerreiro.

Abraço

Leandro, tem noção se perdeu alguma coisa de massa magra?

[eraldo 0]

eu axo assim, que nosso objetivo numca e alcancado, sempre queremos mais e mais, sempre seguir uma dieta !!

[Daniiel-10 1]

Tenho até medo de acontecer algo e eu parar de treinar ou comer como eu queira... E quanto ao objetivo ainda não tenho um definido, só procuro está sempre faminto pelo sucesso.

Abraços

[Olegario25 0]

Esporte é esporte e vicia, é o melhor vicio que existe e nao acho que vo largar nao...

[mnknopp 18]

Véio, quando vc adquire este estilo de vida, não pode pensar em parar, mesmo quando ancião. Tem nego aí com 70 anos treinando. Se vc parar de treinar por algum motivo, deve ajustar sua dieta. Seu corpo vai consumir sua massa muscular e volta ao estilo de vida das pessoas "normais", bebendo, comendo o que quer a hora que quer e assim por diante.

[Kirkhn 0]

Quando eu atingir meus objetivos, por hora, pretendo entrar em uma diete parecido com a do LeandroTwin. 2g+/kg de proteína e comer o resto de boa.

O shake pós-treino básico, creatina, glutamina, bcaa e um polivitamínico eu pretendo mantér enquanto puder treinar.

Não pretendo parar de treinar tão cedo. Mesmo que eu tenha restrições, vou tentar pelo menos fazer um AB semanal só para não perder o costume.

o/

[Saintgraal 3462]

Quando eu atingir meus objetivos, por hora, pretendo entrar em uma diete parecido com a do LeandroTwin. 2g+/kg de proteína e comer o resto de boa.

O shake pós-treino básico, creatina, glutamina, bcaa e um polivitamínico eu pretendo mantér enquanto puder treinar.

Não pretendo parar de treinar tão cedo. Mesmo que eu tenha restrições, vou tentar pelo menos fazer um AB semanal só para não perder o costume.

o/

não tem essa

eu só vou parar de treinar quando não puder mesmo, o não puder que eu to dizendo é:

meus joelhos estiverem danificados, me impossibilitando de andar

algum problema sério de saúde, muito sério

quando passar dos 65 ou +

não me vejo mais sem treinar, não consigo

é meu vicio, e não importa, se falte tempo, treino de madrugada, em casa, mais eu treino, não me vejo mais acomodado, como a maioria das pessoas "normais", não é superioridade, mais sim paixão pelo que faço

peace.