Dieta Bulking Para Ontem

[Redler 0]

Boa tarde e bom natal, gostaria que vocês avaliasem essa minha nova dieta,Obrigado.

Altura: 1,72

Peso: 65kg

BF: não tenho ideia

Objetivo da dieta: bulking

Editado Dezembro 25, 2011 às 22:15 por Redler

[Hasta La Vista 1]

Olá, acho que os kcal estão alto, começa com 3000 e depois voce ve se deve aumentar ou não, com seu peso provavelmente ganharia um pouco de gordura junto.

Tem informações erradas como por exemplo: no pós liquido voce adicionou os carboidratos do malto no lugar da proteina, no pós solido acho que falta mais carbo, teu pré treino tambem acho que está fraco em prot e carbo.

Abraço

Editado Dezembro 25, 2011 às 19:10 por Hasta La Vista

[Redler 0]

Obrigado Hasta La Vista, Desculpe pelo erro, ja arrumei, e dei uma alterada no que você falou,

mudo mais alguma coisa?

vlws

[rasek 6]

Pra que essa explosão de proteina.

[Hasta La Vista 1]

Pra que essa explosão de proteina.

Obrigado Hasta La Vista, Desculpe pelo erro, ja arrumei, e dei uma alterada no que você falou,

mudo mais alguma coisa?

vlws

Ok, não tinha reparado na quantidade total de proteina, realmente acho que está alta o normal é 2g-2,5g/kg, lembre-se que até mesmo proteina em excesso se torna gordura, tente dar uma ajustada nisto.

[Redler 0]

Pra que essa explosão de proteina.

Ok, não tinha reparado na quantidade total de proteina, realmente acho que está alta o normal é 2g-2,5g/kg, lembre-se que até mesmo proteina em excesso se torna gordura, tente dar uma ajustada nisto.

pronto arrumei o que estava errado, ( o malto estava na proteina ainda), tem mais alguma coisa pra colocar ?

obrigado.

Editado Dezembro 25, 2011 às 22:18 por Redler

[Teacher H. 6]

Espaço muito grande entre desjejum e almoço, tente colocar um pão mais ou menos as 10:00.

Abs.

[Redler 0]

Espaço muito grande entre desjejum e almoço, tente colocar um pão mais ou menos as 10:00.

Abs.

então Teacher H., esse horario eu to no trabalho, soh da pra toma um cafezinho e um biscoito água e sal.

[Teacher H. 6]

Leve um pão de casa, isso pode?

É melhor comer um biscoito do que ficar com o estômago sem nada.

Abs.

[Redler 0]

Leve um pão de casa, isso pode?

É melhor comer um biscoito do que ficar com o estômago sem nada.

Abs.

pior que nem da, trampo ali eh uma merda.