[Falta de Pesquisa]Precizo De Ajuda

[miihH ferreira]

oque é saturaçao?

[krebz]

oque é saturaçao?

No sentido de forma de tomar: Tomar nos primeiros 4~5 dias uma quantidade bem grande de creatina (20g) para forçar uma maior saturação (acumulo) dela nos musculos e depois disso ficar tomando apenas 5g

Mas se isso realmente acontece gera discussão, pois tem pesquisas mostrando que o corpo não absorve muito mais do que 5g por dia.