Avaliacao Dieta Bulking 2012

[LucasTulio 0]

Boa tarde pessoal, gostaria que voces dessem uma avaliada na minha dieta bulk pra 2012!

Dados:

Altura: 1.75

Peso: 74

BF: Mais ou menos 12%

Objetivo: Bulking

Idade: 17

Medidas: Bracos contraidos : 37.5 cm / Coxas: 56 cm / Panturrilhas : 36.5

Estou focando principalmente em minhas coxas, panturrilhas e trapézio que sao os meus pontos fracos ! e é agora que eu vo fazer deles o meu ponto forte!!

Obs: vou fazer esta dieta por 2 meses e depois vou dar uma semana com uma dieta de 3000 kcals e depois entrar em cutting! Estou focado em manter e conseguir meus objetivos ! Com esse bulking quero chegas aos 78 com um BF aceitavel..

Dieta:

Muito obrigado

[LucasTulio 0]

Ninguem mesmo ?

[Teacher H. 6]

A sua dieta em sí está muito boa, só faltou mais carboidratos, pois trata-se de uma dieta bulk. Sem contar saladas e castanha do pará antes de dormir, no caso em sua última refeição.

Abs.