Treinamento Full Body (Avaliação?)

[PMarcos 38]

Nao. StrongLifts tem como prioridade a progressao de carga, e a adicao de isoladores iria atrapalhar esse objetivo. Ou voce nao faz StrongLifts ou faz ele bem feitinho

O que dá pra adicionar é um ou outro abdominal (nao todo dia como voce estava fazendo, completamente errado), uma rosca direta e uma panturrilha. Praticamente qualquer outro isolador que voce adicione pode interferir diretamente no objetivo do SL, entao novamente: ou segue o SL certinho ou segue outro FB, misturar dois treinos na maioria esmagadora das vezes só serve pra ter resultados meia boca.

Abracos

Eu nem colocaria um isolador, acho "inútil" pra proposta do treino.

Se o objetivo é progredir carga nos básicos, então no máximo colocaria um assistente.

Abraço.

[Teacher H. 6]

Treino de hipertrofia com excesso de exercícios aeróbicos? Faça-os nos finais de semana.

Sem contar que como você se taxou de iniciante, alguns dos exercícios são mais completos que necessitam de mais aprimoramento na parte mecânica do corpo.

Abs.