BEM EU VENHO DIZER QUE JÁ FAZ ALGUM TEMPO QUE TIVE UMA LESÃO NO MEU COTOVELO ESQUERDO,DESDE ENTÃO ELE NUNCA MAIS FOI O MESMO SINTO DORES QUANDO EU TREINO MAIS ATUALMENTE ESTOU TREINANDO SEM COTOVELEIRAS MAIS EU PRECIS DE AJUDA NÃO ESTOU FORÇANDO DEMAIS PORQUE DESDE DESSA LESÃO QUE EU TIVE EU SO COLOCO O PESO QUE DA PRA FAZER SOMENTE AS SERIES CERTAS MAIS NO LIMITE CLARO TEM QUE PEGAR PESADÃO MAIS NA ROSCA DIRETA QUANDO ESTENDO COMPLETAMENTE O BRAÇO SINTO O COTOVELO DIREITO O ESQUERDO NEM TANTO MAIS OQUE VOCES ACHAM QUE NA ROSCA DIRETA EU DEVO ESTENDER COMPLETAMENTE O BRAÇO OU DEIXA ELE UM POUCO SEMI-FLEXIONADO ? OBS:(POSSO DEIXAR O BRAÇO SEMI-FLEXIONADO EM TODOS OS EXERCICIOS?) VLW AI GALERA

PS. só para avisar que não tardará muito a aparecer aqui um Membro a advertir-te pela facto de teres usado o Caps Lock..

é verdade foi mal eu sou novo por aqui mais não usarei mais não eu tava precisando saber dessa minha lesão se você puder me ajudar ficarei grato valeu

Seria bom ver isso com uma pessoa entendida na matéria (Médico), pois acho que será fazer um melhor um tratamento para o cotovelo chegar ao melhor estado possivel.

Quanto à questão que colocas-te (poder ou não, deixar o braço semi-flexionado)... se não consegues ou sentes dificuldades ao esticar o braço todo, então treina dentro dos possiveis, não será necessário afectar mais a lesão..

[Meramente a minha opinião]

Big Up [!]

vlw fera obrigado