Exércicio Pra Parte Superior Do Peito

[jeffersoncbj]

parte de baixo do meu peito tbm e tnsa de se desenvolver

além do declinado

qual outro posso por na série ?

qntos posso fazer so pra parte de baixo ?

peito tá um problema...

[yeah_buddy]

paralelas, melhor exercicios de peito

[J. Sérgio]

Kra ja ouvi mtos falarem da paralela q é um excelente exercício para peito, mas nunca consigo executa-lo corretamente, pois sempre sinto pegar apenas o triceps. Alguém tem uma ilustração ou uma explicação mais detalhada pra me dar??

[yeah_buddy]

[David__ Spencer]

Eu faço paralela exatamente como mostra a figura mas percebo apenas 1 trabalho de triceps

[gpresott]

- Supino reto: Peitoral maior (parte central)

- Supino reto com as mãos aproximadas: Peitoral maior (porem é entre os peitos a parte + trabalhada [ esterno ] O|O (|) e exige maior trabalho dos triceps( vasto medial, vasto lateral e porção longa )

- Supino inclinado: exigencia maior do feixe clavicular do peitoral maior (parte superior)

- Supino declinado: peitoral maior (parte mais solicitada é a parte inferior do peito)

- Supino reto com halteres: peitoral maior, deltóide e feixe anterior

- Abdução adução(Crucifixo) Concentração do peitoral maior

E é bom lembrar que há diferenças grandes na utilização barra/halteres

[J.B7]

Cara,treino a 8 meses.e percebo que um peito meu ta maior q outro,pouco mesmo,mas eu percebo oq fazer?

[Felipe Rodrigues]

Cara,treino a 8 meses.e percebo que um peito meu ta maior q outro,pouco mesmo,mas eu percebo oq fazer?

Pqp....tu desenterrou um tópico de 6 anos quase 7.... Editado Dezembro 28, 2013 às 13:16 por Felipe Rodrigues