Metas Para O Próximo Ano[2012]-Quais As Suas ?

[Dime 13]

75-80kg com 9% de bf

[eliasdinho 3]

O meu não é dificil não...

15 anos, chegar aos 16...

peso atual 55, pretendo pegar mais de 60 kg

braço: 30 cm ¬¬ chegar nos 34.

Dae pra frente é só lucro, já que meus 1,68 m não precisa de 40 de braço

[Rafael94 29]

1°chegar nos 40 de braço

2°vou começar a fazer faculdade

3°comprar uma moto

[Visitante]

- Passar na USP

- Comprar bateria nova

- Estudar os instrumentos que tenho

- Tentar melhorar relação com meu pai

- Corrigir meu pectus carinatum

- Fazer 1x150kg no agachamento com a técnica perfeita

[Danilo Z 2734]

Vamos ver:

sobre os treinos:

* levantar; 2x o meu peso corporal no agacho,uns 150 Kgs no supino.260 Kgs no Terra,militar com meu peso,e paraleas com meu próprio sobre peso no corpo.

*arranjar uma namorada (de novo isso,foda,esse ano pensei q ia arranjar uma uma mas me lasquei,tô vendo q não sou tão bonito como minha mãe disse q sou)

*passar em outro concurso q tenha salário melhor.

[Tilapia Gigante 2]

42 de braço bf 10% e completar 1 ano de treino e chegar aos 19

[TheHalw5 17]

Em relação a treino, 80~85kg mantendo meu bf nos 10% ou abaixando pra 8%

[Truestory 8]

- Passar num concurso melhor também.

- 2 girls+eu

não consigo pensar em mais nada

[hardmanvlk 10]

- Ser feliz

- Passar de ano direto

- Ter 40+ de braço

- 8% de BF

- Arrumar uma namorada

- Ter todos meus amigos e parentes vivos

- Me manter motivado para treinar todos os dias

- Que o fórum hipertrofia.org cresça cada vez mais!

Acredito que só isso...

[oaharba 63]

220KG no terra

Conseguir dominar por completo a técnica do Clean and Jerk

Estudar firme

E me manter motivado todos os dias