[Fora do Modelo] Diário De Treino Do Korda!

[Korda 0]

Bom galera!

Sou novo no fórum e tenho algumas dúvidas e vou deixar aqui para registrar minha evolução.

Vamos lá!

Dados físicos

Altura: 1,75m

Peso: 73,8kg

Braço direito: 35,5 cm (frio)

Braço esquerdo: 34 cm (frio)

Ombro: 114 cm

Tórax: 94 cm

Abdomen: 84 cm

Coxa: 55 cm (as duas)

Panturrilha: 40 cm (as duas)

% Gordura: 7,8 % ( 5,7kg)

***Avaliação feita 06/12/2011 às 8:00 em completo jejum. Próxima avaliação 06/03/2012.

Bom, meus objetivos é tão somente definição, não pretendo "crescer" muito, por isso treino musculação 6x semana com aeróbico depois do treino (geralmente 21 min corrida 3x1).

Como meu objetivo é definição preciso acabar com aquela capinha de gordura no peito e abdomen e estou pensando em adquirir o Lipo 6 Black UC.

Gostaria da opinião de vocês e se existem sites confiáveis no qual eu possa comprá-lo.

[theRock 20]

Com menos de 8% de BF tu q definir o q ainda? Oo

Ps: acho q vão fechar de novo :/

[aThO 7]

acho que teu bf tá errado então..

[Hipertrofia.org 1703]

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