Dieta De Base [Feita Para Modificacao, Tanto Pra Bulk, Cutting, Aumentando As Calorias]

[PedroTavares 0]

Altura:1,72

Peso:72

BF: 9%

Medidas: faz tempo que não tiro

Objetivo da dieta: (base, para ir modificando depois de acordo com o bulking que irei fazer, prefiro organizar isso e depois só jogar mais carbo)

Analisem ai!

Sei que tenho que tirar mais proteina, pois esta em 2,6 e meu objetivo e bulk [deveria estar em 2,0-2,2 no max, pelo menos o que eu sei né !], e meu corpo não vai absorve muito pois não estou usando leucina [falta grana ], nem nada que aumente minha sintese protéica, mas mesmo assim nao sei de onde posso tirar, fico com medo de faltar proteina!

Dicas?!?!

Editado Dezembro 22, 2011 às 19:58 por PedroTavares