Bulck Ou Cutting?

[ImFool 80]

cut

[mnknopp 18]

cut com ctza

[dsiogo 0]

e mais uma duvida sendo que eu tenho 18% de bf e 72 kg com que peso irei ficar se baixar o bef para uns 12%?

E outra nao ah alguma maneira de baixar bf sem perder peso? pois nao queria perder muito peso....

Obrigada pessoal do forum hipertrofia....

[mnknopp 18]

Pra vc perder gordura sem perder peso vc teria que ganhar massa muscular nesse período. Vc tem aproximadamente 13kg de gordura, teria que fazer uma dieta pra perder 4 kg de gordura e ganhar em músculos. Desta forma vc poderia manter os teus 72 kg. É muito complicado, pois vc vai fazer uma dieta hipocalórica.

Conselho: perde esse peso e depois faz um bulk limpo.

Usa a metodologia leangains, é muito massa!!

[oaharba 63]

Minha opinião é se você é limpo (natural) faça um cutt, mantenha o percentual baixo no máximo a 15%

Até porque é mais dificil voce manter sua massa magra por um longo periodo de corte de peso, meu conselho faça uma dieta hipocalorica baixe seu percentual de gordura para uns 10-14% e comece uma boa dieta para ganhar peso o mais lento possível (isso se voce for um atleta natural)

[Truestory 8]

cutting

[Fernando Prates 1]

cutting

[TheMaromba 0]

acho que um Cutting vey.