Bulck Ou Cutting?

Seguidores

Postado 22/12/2011 às 14:57 12/22, 2011

Aqui esta a minha foto...

https://imageshack.us...semttulomj.png/

Queria saber se devo fazer um bulck ou cutting??

39.5 cm de braço direito; 38 cm de esquerdo; pernas 63 cm e abdomen 90 cm medido na altura no umbigo.

Tenho 1.67 e 72 kg

Devo optar por um bulck ou cutting??

Acho que tenho muita gordura ainda?!

comentem ai....

Postado 22/12/2011 às 15:05 12/22, 2011

Esta se sentindo bem assim ? se eu fosse vc ainda cutinuaria no bulk.

mais se nao esta gostando do shape, manda um cutting tentando preservar a MM.

Postado 22/12/2011 às 15:08 12/22, 2011

Cutt

Postado 22/12/2011 às 15:09 12/22, 2011

Me desculpa a sinceridade, mas voce esta gordo. Seu BF parece estar bem alto.

Eu nao pensaria duas vezes em comecar um cutting (claro, se seu objetivo for puramente estetico).

Postado 22/12/2011 às 15:21 12/22, 2011

É, manda um cutt.

Postado 22/12/2011 às 15:24 12/22, 2011

o foda sao os pneus....

mas isso quem decide eh vc

Postado 22/12/2011 às 15:36 12/22, 2011

Manda um cutting brother... Um bulking agora pode ser trágico!

Postado 22/12/2011 às 15:49 12/22, 2011

Autor

Sim eu me sinto bem assim tirando a barriga que eu tenho... tenho 18 % de bf

https://imageshack.us...emttulobyx.jpg/

opinem ai....

obrigado

Editado 22/12/2011 às 15:54 12/22, 2011 por dsiogo

Postado 22/12/2011 às 15:57 12/22, 2011

Cutt ta bom

muita gordura

Postado 22/12/2011 às 16:20 12/22, 2011

Cutt

Postado 22/12/2011 às 16:40 12/22, 2011

cut

Postado 22/12/2011 às 16:56 12/22, 2011

cut com ctza

Postado 22/12/2011 às 16:58 12/22, 2011

Autor

e mais uma duvida sendo que eu tenho 18% de bf e 72 kg com que peso irei ficar se baixar o bef para uns 12%?

E outra nao ah alguma maneira de baixar bf sem perder peso? pois nao queria perder muito peso....

Obrigada pessoal do forum hipertrofia....

Postado 22/12/2011 às 19:13 12/22, 2011

Pra vc perder gordura sem perder peso vc teria que ganhar massa muscular nesse período. Vc tem aproximadamente 13kg de gordura, teria que fazer uma dieta pra perder 4 kg de gordura e ganhar em músculos. Desta forma vc poderia manter os teus 72 kg. É muito complicado, pois vc vai fazer uma dieta hipocalórica.

Conselho: perde esse peso e depois faz um bulk limpo.

Usa a metodologia leangains, é muito massa!!

Postado 22/12/2011 às 19:21 12/22, 2011

Minha opinião é se você é limpo (natural) faça um cutt, mantenha o percentual baixo no máximo a 15%

Até porque é mais dificil voce manter sua massa magra por um longo periodo de corte de peso, meu conselho faça uma dieta hipocalorica baixe seu percentual de gordura para uns 10-14% e comece uma boa dieta para ganhar peso o mais lento possível (isso se voce for um atleta natural)