Meu Treino (Hipertrofia)

[Prettorian]

Então Danilo Z, tenho esse receio mesmo de ser poucas, mas enfim posso estar tirando conclusões precipitadas. Enfim, vou fazer isso e pronto e esperar o resultados virem. Acabei deixando o treino assim, como vi naquele site:

Segunda-Feira

Agachamento – 5x5

Supino – 1x5

Remada – 1x5

Rosca Direta – 3x8 (Carga Máxima)

Quarta-Feira

Agachamento – 5x5

Terra – 5x5

Desenvolvimento Militar – 5x5

Tríceps Francês – 3x8 (Carga Máxima)

Sexta-Feira

Agachamento – 1x5

Supino – 5x5

Remada – 5x5

Esta Correto ?

O Desenvolvimento Militar, pode ser tanto sentado quanto de pé, ou e preferencial que ele seja de pé ??

Editado Dezembro 23, 2011 às 14:32 por Prettorian

[Spectrum]

O Desenvolvimento Militar, pode ser tanto sentado quanto de pé, ou e preferencial que ele seja de pé ??

Até onde sei militar é necessariamente em pé