Avaliem Pf

[Latin Snake 46]

18 anos

1.78

74kgs

2 anos de treino

http://images.orkut....plYTZybGqVU.jpg

tou muito magro ainda? oq acham?

essa aki foi a 4 meses atrás, tava até parado nos treinos:

http://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAFlLWIcxnq158yotGsoVcCzWwrW-5MikoS6hVS-vldTgDukljJr7gz39VPvJRrH07tC3MWD1WRQpCtt5abo_Y4gAm1T1UJhsvv53KqZCTO0y9dQkaUK7tpWU.jpg

Editado Janeiro 2, 2012 às 14:39 por Latin Snake

[gutonctba 8]

Dá pra fazer um bulk legal ;DD

Até então os ganhos foram bons (curti o triceps kkkk)

Tah suplementando?

Tem dieta?

Abrass

flw's

Editado Janeiro 2, 2012 às 15:46 por gutonctba

[Latin Snake 46]

E agora apareceu?

[guuisouza 0]

tem q melhora o trapezio ai em

[German 0]

gogo bulk

[Sr. PR. 24]

Ah mano, cresceu bem! tah valendo!

[Latin Snake 46]

Dá pra fazer um bulk legal ;DD

Até então os ganhos foram bons (curti o triceps kkkk)

Tah suplementando?

Tem dieta?

Abrass

flw's

Opa man, tou só na dieta,tou juntando dinheiro pra montar um bulk pra junho q é qnd vou ter tempo pra me dedicar 100% aos treinos...

seria bom uma creatina ?

tenho genetica pra triceps e peito, acho fudido xD

abraçao champz

tem q melhora o trapezio ai em

Pois é cara, eu treino treino e cresce pouquim, mais tamos na luta xD

abraço

Editado Janeiro 2, 2012 às 18:34 por Latin Snake

[gutonctba 8]

Opa man, tou só na dieta,tou juntando dinheiro pra montar um bulk pra junho q é qnd vou ter tempo pra me dedicar 100% aos treinos...

seria bom uma creatina ?

tenho genetica pra triceps e peito, acho fudido xD

abraçao champz

Tipo, eu não sou muito de recomendar creatina, o efeito faz parecer q tah inchando pra todos os lados, e tb tem o caso da retenção de liquidos.

Só digo isso pq a sensação é muito esquisita depois de um certo periodo, certamente tem os seus ganhos.

No caso do uso da creatina, vc pode fazer o combo de:

Creatina + N.O. (recomendo N.O. Xplode da BSN) (Pré-Treino)

Ou vc pode tomar: Cell Tech Hardcore Pro Series (Que é um suplemento que contem creatina com o efeito mais puro e eficaz) (Esse vai no pós-Treino)

Recomendo colocar um Whey Protein no Pós-Treino,

Cazeina na hora de dormir.

Tipo, é bom fazer um bulk limpo, pra não ter muito gaste com cutting.

Acho que essa suplementação tah legal ;D

aih é só bulkar, aih tem q tomar cuidado com a alimentação, pq vai ser responsavel por 75% por media do seu resultado ;DD hehee

Qualquer duvida mano, só falar

Tamo ae pra ajudar ;D

Flw's

Abrass

[Latin Snake 46]

Tipo, eu não sou muito de recomendar creatina, o efeito faz parecer q tah inchando pra todos os lados, e tb tem o caso da retenção de liquidos.

Só digo isso pq a sensação é muito esquisita depois de um certo periodo, certamente tem os seus ganhos.

No caso do uso da creatina, vc pode fazer o combo de:

Creatina + N.O. (recomendo N.O. Xplode da BSN) (Pré-Treino)

Ou vc pode tomar: Cell Tech Hardcore Pro Series (Que é um suplemento que contem creatina com o efeito mais puro e eficaz) (Esse vai no pós-Treino)

Recomendo colocar um Whey Protein no Pós-Treino,

Cazeina na hora de dormir.

Tipo, é bom fazer um bulk limpo, pra não ter muito gaste com cutting.

Acho que essa suplementação tah legal ;D

aih é só bulkar, aih tem q tomar cuidado com a alimentação, pq vai ser responsavel por 75% por media do seu resultado ;DD hehee

Qualquer duvida mano, só falar

Tamo ae pra ajudar ;D

Flw's

Abrass

vou ve se junto uma grana pra bancar isso ai + dieta...Vlw manim

[gutonctba 8]

vou ve se junto uma grana pra bancar isso ai + dieta...Vlw manim

Verdade, o probleminha q eu me esqueci de citar: ter money.

Pior q suplemento custa caro, kkkk

Certamente, a dieta é prioridade, mas caso tiver dinhero pra custear, também dá uma ajuda.

Como foi citado pelo Leandro* : Ter paciencia é importante

obs.: A citação dos suplementos acima foi enfatizada em cima do questionamento do autor do topico.

Mas é noix mano

Flw's

Abrass

Editado Janeiro 2, 2012 às 22:17 por gutonctba