Ajuda 5X5 Fb

[Visitante usuario_deletado17]

Jones,

Estou começando em acedemia. Eu pedi ao instrutor que montasse uma rotina para mim de um jeito que eu treinasse apenas 2 vezes por semana (novamente a questão do tempo).

O problema é que ele fez para mim uma ficha AB, ou seja, eu treinaria um grupo muscular e só 1 semana depois treinaria ele novamente.

Então decidi procurar algum treinamento aqui no forum e me interessei muito pelo Starting Strenght e outros full body. De qualquer forma, estou pegando a execução correta dos exercícios (sem muito peso) e então irei pedir a ajuda dele (só estou pesquisando tudo antes pra não chegar lá e falar besteira). Consegui mais um dia para treinar, vou poder treinar 3x na semana.

Fez a coisa certa.

[Danilo Z 2734]

Lhe aconselho a tirar a barra fixa do treino.

E a fazer menos nos exercícios auxiliares como as paralelas,eu faço uma 2 séries de aquecimento e 3x3 nas paralelas.