Agachamento X Joelho

[-aev 16]

Galera, hoje é meu treino de perna, e gostaria de fazer agachamento ...

Porem, tenho problema no joelho(dizem os médicos sempre que é normal pelo crescimento, e depois passa ... so que vo desde 2008 e eles sempre dizem que no proximo ano vai esta melhor). É um problema em que o joelho paraçe ter um "catombo", uma parte maior(um pouco abaixo e mais a frente do normal). Quando eu jogava basquete, ele doia muito com o tempo (tipo, jogava 3 messes e parava uma semana, pareçe que se acumula a dor). Na academia, nem tanto. Porem , as vezes sinto quando faço agachamento Hack.

Agora a dúvida é, será que posso fazer?

sei que provavelmente não tem médicos(ou tem poucos), mas o que é aconselhado alem de busca um profisional, se eu posso agachar e ver o que sinto, ou nem faço, se fortaleçe o joelhor, etc ...

Abraço.

[Danilo Z 2734]

Esquece agachar no Hack ou no Smith,força demais as articulações.

Eu esperimentaria agachar livre,se doer procura ver isso no médico.

[-aev 16]

Vou fazer isso hoje, o problema é que quando agacho sem peso, em casa mesmo, so pra ver a tecnica, doi um pouco ... ta complicado. Ninguem aqui teve isso?

[Arkahan 25]

Amigo é simples, se o médico diz que vai passar e não passa experimente trocar de medico ir em outro hospital e fazer um exame completo para evitar ter lesões e ate mesmo foder seu joelho e ter que fazer uma cirurgia ;-;

[-aev 16]

Vo desdos 12 anos po, sempre dizem "vai passar ano que vem".

[Xolizonio 1]

Já pensou em usar tensor?

Normalamente quando eu faço agachamento até mesmo sem peso dói um pouco... Depois que começei usar as faixas melhorou muito

[herick1 1]

com dor nunca eh bom treinar...tenho problema no joelho condromalacia grau 3, e a patela um pouco rasa, entao ela desliza e sai do lugar mais facilmente....

começei a fazer a agachamento convencional e tive problemas...mas quando achei um modo de fazer: pernas mais abertas (um pouco a mais q os ombros) e pes um pouco virados para lateral, melhorou bastante, nao sinto dor nenhuma e o fortalecimento da musculatura meio que ajeitou o joelho, hj nao tenho dor nenhuma no joelho e mais de 1 ano e meio sem ir ao medico...antes a frenquencia era de 3 em 3 meses, ja q luxava e tal...recomendo testar, se nao tentar conversar com medico...lembrando que existem medicos e medicos...ortopedista de preferancia com especializaçao em joelho ou esportiva....

[Visitante deletado____]

Olá,

Doença de Osgood Schlatter (OSD)? Qual a sua idade?

[-aev 16]

Sim, Osgood Schlatter, tenho 15 anos. Sabe de algo Quisso?

Realmente afastar as pernas diminui a tenção no joelho ... e essas paradas de faixas tensor, cintas, etc ... queria não ter que usar =X

[Visitante deletado____]

Olá,

OSD é uma inflamação do tendão patelar (na inserção dele na tíbia), e tá ligado com crescimento e tal. Com as epífises fechando, coisa que não vai demorar a acontecer com você, a doença some (quem tem OSD mais tarde tem predisposição pra algumas coisas, mas se preocupar agora é besteira). Como ela "cura com o tempo", a menos que tenha avulsão de tendão (o que você provavelmente não tem), não tem muito o que interferir. O que se faz é aquilo de sempre, fortalecer o quadríceps com extensão de perna com amplitude reduzidíssima (coisa de 20~30º) ou só com elevação de perna, e alongar a cadeia posterior.

A recomendação é sempre de não fazer nada que exacerbe a dor, e eu sei que é difícil obedecer (eu tenho condromalácia, como um rapaz postou aí acima, e nunca deixei um dia sequer de agachar ou correr), só que o meu caso é crônico, se eu parar vai ter que ser pra sempre ou não vai dar em nada. No seu não, é um tempo bem curto que você pode tar dedicando à parte superior, ou outra atividade, e que vai chegar um momento que vai dar pra executar tudo normalmente.