Relato Suplementação-Caseina Optmun ,whey Gold Standart,bcca Usp Labs Intra Treino,bcca Capsulas,1Mr

[Tilapia Gigante 2]

Bom as medidas depois eu posto vou relatar o uso destes suplementos

Objetivos:Bom vou fazer uma dieta hipocaloria , e usar o 1 mr que tenho parado aqui para auxiliar na queima de gordura

Suplementação

Whey Gold Standart-Cookies

Caseina-Baunilha

Creatina-Natures Bestque

Amino Bcca top integral medica

Bcca Intra treino usp labs

Vita C e Multi vit sundown

Pretendo compar :Glutamina,Oleo de coco

Hoje ja começarei com o relato

Ao acordar tomarei 1 scoop de whey,500 mg vit c,4 g de bcca,6 g de creatina,multi vitaminico

Durante o treino:10 g de bcca usp labs

Pós treino:Whey,vita c,6g creatina

Antes de durmir:Caseina com leite desnatado

Editado Dezembro 21, 2011 às 16:04 por Tilapia Gigante

[The Shadow 40]

Whey - Bom.

Caseína - Bom.

Creatina - A da Universal parece uma areia.

Amino BCAA - Integral Médica não é uma marca muito bem quista pelo pessoal.

BCAA - UPSLabs - Qual a dose recomendada do produto?

Vit. C + Multi Vit. - Bom. Só cuida com a dose da vitamina C. Prefiro usar 3 cápulas de 500 mg. que uma de 2 g. Se não me engano, o tempo de permanência da vitamina C no organismo é de 8 horas.

Você vai tomar uma dose de creatina de manhã? Quanto a dose, 5 g. por dia está bem (uma colher de chá cheia).

[ph.ni 15]

comprou aonde sua caseina bagre?

brasil/paraguai/importou?

[Tilapia Gigante 2]

Brasil numa loja chamada kross over , a vitaminica c é de 1 g da sundown (tomei ontem a consistencia dela com agua é meio pastosa e o gosto meio estranho sei la mas o chero é muito bom se qízé posto fotos do suplemento ai alguem que ja tomou me ajuda a tirar a neura, e o bcca é 8/1/1 a dosagem o intra treino não tem corantes e tal,e a creatina é natures best e parece uma farinha muito diferente da universal

Editado Dezembro 20, 2011 às 14:50 por Tilapia Gigante

[ph.ni 15]

hmm..sendo no brasil ai ja nao sei dizer com toda a certeza....mas ja chegou olhar na tampa..as vezes tem o selo la...ahehuaehuae..pelo menos em um dos potes que comprei tava la...mas se nao tiver é meio que normal isso acontecer..ja vi varias pessoas aqui no forum fazendo essa pergunta....

agora da uma olhada no fundo do pote ve se nao tem nenhum furo e chegou a ver se o lacre ja estava rompido ou nao percebeu? se nenhuma das duas coisas aconteceu tome tranquilamente..eu acho a caseina de baunilha melhor do que chocolate ....ela é amarela e bem fina?

Abraço

[Tilapia Gigante 2]

Sim muito fina e amarelada o lacre veio certinho e tal brigadão ai pela ajuda, acabei de vomitar tinha tomado meus suples 11 e poco sera que vumitei eles

Ps:comi sushi estragado bateu volto

[Olegario25 0]

Vit. C + Multi Vit. - Bom. Só cuida com a dose da vitamina C. Prefiro usar 3 cápulas de 500 mg. que uma de 2 g. Se não me engano, o tempo de permanência da vitamina C no organismo é de 8 horas.

Se nao me engano são 4 horas de vitamina C no corpo,por isso melhor fracionar ela em quase todas as refeições e no pós.

[The Shadow 40]

Se nao me engano são 4 horas de vitamina C no corpo,por isso melhor fracionar ela em quase todas as refeições e no pós.

É pior do que eu imaginava....valeu pela ajuda.

[Tilapia Gigante 2]

Uhm muito obrigado então fraciono 2g em 4 dosagens de 500 mg?

[The Shadow 40]

Se conseguir, seria melhor. Atualmente eu uso 3 cápsulas de 500 mg. durante o dia, todavia até 6 g. a vitamina C não é prejudicial. Estou pensando em aumentar para dois gramas e 4 doses.