Duvida Sobre Quanto Tempo Manter Uma Dieta

[Vinicius C. 75]

Então, eu estava pesquisando sobre treinos e a importância da mudança de cargas, execução, etc, para o corpo não se acostumar com o exercicio.

Mas ai bateu uma duvida:

Se, por exemplo, você tem uma TMB de 3000, come 3500 kcal todo dia mantendo uma mesma deita por 5 meses, o corpo também não se acostumaria com o que você come, fazendo com que a sua TMB aumentasse?

*Logico que sem contar o fato do ganho de musculos com o tempo, que também aumenta a TMB, mas acho que deu pra entender a pergunta.

Abraços.

[Mistake 9]

Acredito que a TMB não aumentaria devido a alimentação.

E em relação a mudança de dieta tb acredito que não muda em muita coisa já que no fim tudo vira micro/macro partícula. Logicamente que considerando sempre a mesma qualidade de alimentação.

No mais, muito interessante. Vou esperar alguém mais gabaritado falar algo aqui.

[rodrigoxdmc 10]

Entendi a pergunta. Bom pra calcular a tmb precisa do peso, então conforme o peso vai aumentando a TMB vai aumentando, se tu ta em bulk de 4 meses, e tua tmb é 2500kcal e tu manda 3000kcal durante 2 meses, teu peso aumento nesse dois meses, então tua TMB vai ter uma variaçãozinha ai, ai tu aumenta a caloria pros proximos 2 meses, por exemplo. por isso eu no meu bulking a cada mês vo me pesar e vo botando caloria a mais. Teoricamente, penso que seja assim.

Editado Dezembro 20, 2011 às 01:40 por rodrigoxdmc

[mnknopp 18]

Eu troco minha dieta a cada 2 meses... Agora só to comendo porcaria, uma semana de descanso !!! É melhor assim, pelo menos para o cerébro!!!

[rodrigofontanelli 17]

o aumento do peso indica aumento da T.M.B, quanto mais músculos maior é a sua necessidade calórica e vice-versa.

*lembrando que massa gorda não queima calorias =P

[LeandroTwin 2093]

Então, eu estava pesquisando sobre treinos e a importância da mudança de cargas, execução, etc, para o corpo não se acostumar com o exercicio.

Mas ai bateu uma duvida:

Se, por exemplo, você tem uma TMB de 3000, come 3500 kcal todo dia mantendo uma mesma deita por 5 meses, o corpo também não se acostumaria com o que você come, fazendo com que a sua TMB aumentasse?

*Logico que sem contar o fato do ganho de musculos com o tempo, que também aumenta a TMB, mas acho que deu pra entender a pergunta.

Abraços.

Sim.

Parou de ganhar peso por umas 2-3 semanas, já da pra aumentar umas 200-500kcal.

Abraço

[Vinicius C. 75]

Eu recalculei a minha TMB depois de 2 meses e meio e ela subiu 450kcal, já foi dificil montar a dieta, agora já nem sei onde encaixar mais essas kcal hehe

Mas a duvida era mais a seguinte: Seria melhor trocar os alimentos da dieta conforme o tempo, pra não deixar o corpo acostumar com aquela dieta ou isso não existe?

Abraços