Musculação + Espinhas

[Guigo89]

Possíveis problemas:

1 - Você sua mais, logo mais oleosidade.

2 - Não sei sua idade, mas parece ser mais novo.

3 - Aumento da testosterona ao voltar para os treinos.

4 - A fome aumenta logo a ingestão de alimentos também e consequentemente mais gorduras e vitaminas do complexo B.

5 - Lavando de modo incorreto as partes do corpo, deixando os locais acima das espinhas por ultimo, assim acumula mais sujeira no local.

Dicas para os problemas:

1 - Lave o local desejado 2 a 3 vezes no dia, com um sabonete Anti-Acne, não é caro e dura um bom tempo.

2 - Problemas de hormonios na idade ou tendências genéticas, ai só com o tempo mesmo.

3 - Infelizmente (ou nao) a sua testosterona não pode ser abaixada a força, ao menos que mexa no seu eixo e parte hormonal, então deixa isso queto.

4 - Evitar alimentos gordurosos e com frituras, evitar vitaminas do complexo B em excesso, e comer mais vitaminas dos outros complexos, além disto frutas são bons alimentos para "limpar" o organismo.

5 - Lave primeiro todos outros locais e por ultimo o local com mais acnes e cravos, isso ajuda a manter mais limpo por mais tempo esta parte do corpo.

[Nicolas Ds]

Pensei que era o unico que estava com isso as minhas estao muito cheias quando eu mando um pouco de test embora diminui

[MarcosMakaveli]

Desde que comecei a treinar minhas espinhas diminuíram bastante.. Quando fico sem treinar parece que elas voltam.

[ozmagic]

Nunca tive espinhas, até começar a treinar e a comer igual um cavalo (tenho 22 anos).

Minhas costas tão lotadas, mas nem ligo.