Qual O Aeróbico De Vocês?

Saintgraal · Dezembro 20, 2011 às 13:25

kinect, andar até a gym, ir no banheiro, um sexo quando consigo alguma loca hsauhasuhsa

PumpSheik · Dezembro 20, 2011 às 13:44

PESQUISE SOBRE HIIT (High-intensity interval training) NA INTERNET

Faço HIIT assim, quando a intensão é perder reduzir gordura lombar e abdominal principamente(HIIT foca nessas areas)

Na esteira

3min andando a 6.3 km/h

1min correndo a 13.5km/h(pesado mesmo

6 series desta é o ideal por dia

Tempo total por dia ~=25 min não ultrapasse 35min, pois essa intensidade acelera o processo de catabolismo

OBS: Antes desse aerobico ingira BCCA, ou Whey e malto

Editado Dezembro 20, 2011 às 13:46 por PumpSheik

Mayy · Dezembro 20, 2011 às 17:19

Eu fazia o HIIT com 1 minuto de caminhado a 5.0km/h e 30seg correndo a 17km/h. Isso sim é pesado!

AnabolicMonster · Dezembro 20, 2011 às 17:27

Sexo, quando rola neh

De resto nem faco nao, mas se por acaso eu volte a fazer algum dia, sera eliptico, pq esteira e bike sao chatos bagarai.

JulioSonic · Dezembro 20, 2011 às 18:21

Treino tiro curto de alta intensidade... 40 segundos de corrida no maximo com 3 repeticoes.... e claro sexo...

moninhamedeiros · Dezembro 27, 2011 às 17:17

Uhhhuuuuu sou nova aqui... entrei hj... por enquanto soh kinect mesmo... e olha que da pra dar um gas....

Vieira... · Dezembro 28, 2011 às 12:34

bike até a academia e as vezes pra outro lugar.

Saintgraal · Dezembro 28, 2011 às 12:43

agora é kinect tb, ganhei um xbox 360 ontem *___*

então temos: ir toda hora mijar, sexo, kinect, bicileta as veses, tiro com arco nas pessoas (arqueria), digitação continua no trabalho.

Tilapia Gigante · Dezembro 28, 2011 às 12:56

Vou a cozinha mais de 10 vezes ao dia sou um atleta e tanto

PauloEgídio · Dezembro 28, 2011 às 14:05

Pular corda... excelente aerobico por sinal..

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