Dieta De Iniciante

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Dieta

Bom, nunca levei a serio esse negoço de dieta, entao estou querendo mudar.

Fiz minha primeira dieta que levo a serio.

Olhem se ficou boa deem suas opinioes.

Suplementos:

• Whey Protein Optimum 900g
  
• Maltodextrin 1 kg
  
• Albumina Saltos 1kg
  
• Creatina Hardcore
  

Treino:

http://www.hipertrof...56-treino-acde/

Original:

Editada Apos os Comentarios:

Galera me deem uma ajuda ai.

Comentem esse topico e do meu treino, sou novo no forum e tenho pouca experiencia com musculação, perdi muito tempo sem conhecimento, e falta de informação (minha academia praticamente não tem instrutor), mas agora estou tentando correr atras do tempo perdido.

Obrigado Pela Atenção.

Editado Dezembro 20, 2011 às 17:30 por wizzrobe

[Gabrielgap 2]

Adicione uma fonte de gordura boa na ceia!

Abraços!

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Adicione uma fonte de gordura boa na ceia!

Abraços!

Mas to fazendo uma dieta pra peder um pouco de gordura e ganhar massa...

mas que tipo de gordura seria essa, cita um exemplo de um alimento bom pra colocar.

O resto da dieta esta legal?

Tambem estou pensando em adicionar linhaça e levedo de cerveja no pre-treino ficaria legal?

Editado Dezembro 20, 2011 às 16:10 por wizzrobe

[Vinicius C. 75]

Acho que a melhor fonte de gordura seria o azeite na Ceia, toma uma colher que já é o bastante.

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Acho que a melhor fonte de gordura seria o azeite na Ceia, toma uma colher que já é o bastante.

Ok, irei colocalo na minha dieta.

E a linhaça e o levedo de cerveja seria um boa colocalos?

Editado Dezembro 20, 2011 às 16:17 por wizzrobe

[thiago2697 0]

tua dieta ta com muito carb cara, se for para perder peso nun rola nao, da um checada e ve se compensa mudar pq vai chegar uma hora que tu vai por tanto carbo no corpo que ele vai ter que armazenar ele e vai gerar gordura

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tua dieta ta com muito carb cara, se for para perder peso nun rola nao, da um checada e ve se compensa mudar pq vai chegar uma hora que tu vai por tanto carbo no corpo que ele vai ter que armazenar ele e vai gerar gordura

eu diminui um pouco, mas nao sei ate quanto tenho que diminuir, se tiver bom me fale, se nao me fala qual o tanto de carboidratos devo consumir por dia que ajusto

ai está a tabela editada

e a linhaça e o levedo de cerveja seria uma boa no pre-treino ou no desjujum ou entao retirar os dois?