[Dúvida]Natal E Ano Novo! ( Whey + Bcaa )

[j3ff1 0]

Fala galera, esse é meu primeiro post no forum.. antes eu utilizava outros foruns porém eu sempre acabava encontrando e resolvendo meu problema neste forum aqui, então resolvi criar minha conta.

Seguinte, eu começei a treinar em Agosto com a intuição de perder peso. Em agosto eu estava com 102kg ( 13/08 ) e hoje dia 19/12 eu devo estar com uns 90kg. Ainda tenho gorduras no corpo, porém tanto meu braço quanto minhas pernas ja estão começando a definir, meu abdomen ainda ta foda.. mas.. Então eu tive a idéia de comprar um whey pra ajudar na musculatura e um BCAA porque eu faço aeróbicos em horário diferente da academia. ( Aerobico de manha, musculação tarde/noite ).

Comprei um whey Low Carb da nature's best. 3g de CARBO pra 50g de PROTEINA.. alguém saberia me informar se ele é de qualidade? E se vou notar um resultado legal até o final do ciclo?

Comprei um bcaa da probiótica 2400mg pra toma no pré e pós tbm.

AGORA VEM MINHA DÚVIDA MORTAL

Dia 28/12 eu vou viajar e só volto dia 02/01, ano novo.. festas.. e tudo mais. Meu whey provavelmente chega essa semana e o natal e domingo e eu viajo na terça que vem, gostaria de saber que se o whey chegar lá pra quarta feira.. vale apena tomar até o natal? e depois voltar o ciclo dia 02/01 ou eu só começo o ciclo quando chegar das festas?

Obrigado a todos, espero que leiam o post inteiro e me ajudem pois sou totalmente leigo no assunto.

[enebt 2372]

essa do whey tem que ver a dosagem que ele tem essa proteína, tem shake que com 1 scoop tem 10g por exemplo, já outros 2 scoop tem as mesmas 10g, isso só foi um exemplo para você entender isso ai...

[paravidine 2]

bom dia amigo. qual ciclo você esta fazendo? porque whey, dextrose entre outras proteinas não existe ciclo, você simplesmente usa direto ou não, tudo depende da sua dieta.

[Rex_26 0]

Se vc tá seguindo alguma dieta específica então ela deveria ser contínua, mas não precisa ficar com neura por causa de poucos dias. Whey Protein é usado mais pra recuperação muscular pós-treino, então vc pode guardar só pros dias que for malhar.

[j3ff1 0]

Vei, acho que vocês não entenderam exatamente..

Eu vou começar a tomar hoje ( 19/12 ) e vou parar dia 28/12 para ir para praia e somente voltar dia 02/01 .. vale apena fazer isso ou melhor começar ja dia 02/01?

Em relação ao whey, é esse aqui : http://www.corpoperfeito.com.br/produto/low_carb_isopure_perfect_natures_best

[ippo 17]

manow a proteina é boa, so é cara, tem wheys com c x b melhores...

Vei, acho que vocês não entenderam exatamente..

Eu vou começar a tomar hoje ( 19/12 ) e vou parar dia 28/12 para ir para praia e somente voltar dia 02/01 .. vale apena fazer isso ou melhor começar ja dia 02/01?

Em relação ao whey, é esse aqui : http://www.corpoperf...ct_natures_best

cara, whey é proteina, se vc estiver em deficit, sim é uma boa tomar, se nao tiver em deficit, nem precisa, entao, se vale a pena tomar antes ou nao é contigo, reveja sua dieta e olhe se vc esta em deficit... nao existe ciclo, ou diminuição de efeito se vc tomar e parar, mais seria interessante manter a dieta boa ate sua viagem, pq la provavelmente vc vai dar umas estrapoladas naa dieta e nao se alimentar tao bem.

[j3ff1 0]

ippo

Acho que entendi oque disse, então não tem problema nenhum tomar até o dia da viagem? mesmo que seja por 1 semana e depois voltar a tomar? Estou precisando sim da suplementação, estou colocando minha dieta no papel agora, para dar uma regulada nela.

Tomar bcaa junto com o whey ou não?

[Guigo89 75]

Cara, isso é proteina, tu ta comendo frango em pó misturado com água, isso só serve como praticidade, como ajuda em um pós treino.

Não é ciclo, não faz milagre, e não cresce...

Se você tomar 200 gramas de whey por dia ai tu pode parar de comer, se tiver comendo 200 g de proteina por dia, pode parar de suplementar..

ps: os 200 foram um exemplo

[j3ff1 0]

Sim sim, eu estou calculando 2g/kg e como peso 90kg... 180g de proteina.

Porém na minha dieta não tem isso de proteina, então comprei o suplemento.. de fato se eu reduzir as gorduras ruins e os carbos eu vou notar diferença tomando whey ? *(desculpa a leiguisse*** nunca tomei nada )*

[Guigo89 75]

Sim sim, eu estou calculando 2g/kg e como peso 90kg... 180g de proteina.

Porém na minha dieta não tem isso de proteina, então comprei o suplemento.. de fato se eu reduzir as gorduras ruins e os carbos eu vou notar diferença tomando whey ? *(desculpa a leiguisse*** nunca tomei nada )*

A intenção de diminuir os carbos e gordura é diminuir as calorias diarias, evitando retirar as calorias da proteina, assim mantem-se a hipertrofia muscular e perde-se gordura. Sim é uma boa opção. Mantenha o nivel de proteina diário e diminua as calorias no restante, terá o resultado esperado.

Mas como eu disse, o whey é um suplemento de praticidade, assim como dextrose, albumina e outros. São chamados suplementos substituiveis. Onde uma boa dieta pode substituir isto. Porém mesmo com uma dieta bem montada, eu sempre deixo 30 gramas da minha medida diaria de proteina para o whey. Usando no pós treino para uma melhor absorção. O Resto infelizmente tem que ser frango e soja, uma das poucas fontes onde existe a proteina pura.