Ajuda Dieta ( Cutting )

[Slyfer]

Em cutting você precisa de mais proteinas e gorduras e bem menos carbo.

já pensou em comer atum ? Otima fonte de proteina,sem carbo . !

Então cara, o problema é que atum não desce para mim :/

Recomenda outra coisa? que dê para mim comer no trampo/facul?

Porque por exemplo, Peito de peru não da, nem batata doce, só daria se eu tivesse em casa :/

Soja dá, pois da para mim leva na bolsa, mais sei la neh... ^^

[GILGH]

vc não almoça não ????? só come pão

[jucaa]

seja mais disciplinado e prepare suas refeições antecipadamente, aumenta essa proteina, e tirar essas procarias de queijo mussarela, eu não gosto muito de pão pra cutting tambem..., ta bem fraquinha essa dieta...

colocaria mais frango ai, gorduras boas, e trocaria fonte de carbs

abraço

[Lenus]

Bró, se tiver como leva na garrafinha whey, acho que é a maneira mais facil de ingerir proteina..

faz uns sandubas de pão integral + atum (preparado no dia anterior) . guarda na geladeira e poe na mochila, quando sentir fome no trapo ,manda pra dentro..

mas o modo mais easy pra você ai,seria tomando whey =/

[Slyfer]

vc não almoça não ????? só come pão

Então, meu almoço seria as 13:00, eu coloquei pão por ser facil de ser preparado, e eu gosto bastante.

seja mais disciplinado e prepare suas refeições antecipadamente, aumenta essa proteina, e tirar essas procarias de queijo mussarela, eu não gosto muito de pão pra cutting tambem..., ta bem fraquinha essa dieta...

colocaria mais frango ai, gorduras boas, e trocaria fonte de carbs

abraço

Poderia citar exemplos de colocar oque em tal refeição?

Como eu disse, é complicado para mim comer frango pois não fico em casa e no trampo/facul não da para preparar...

Abrçs.

Bró, se tiver como leva na garrafinha whey, acho que é a maneira mais facil de ingerir proteina..

faz uns sandubas de pão integral + atum (preparado no dia anterior) . guarda na geladeira e poe na mochila, quando sentir fome no trapo ,manda pra dentro..

mas o modo mais easy pra você ai,seria tomando whey =/

Então, whey para mim é de boa, o problema é que eu ja estou tomando em 2 refeições o whey, não teria problema tomar muito por dia?

Abraços.

[rasek]

Minha opnião penso que você poderia se aprofundar mais em dietas e afins.

Sugiro esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/