Zero Carb (100% Whey Protein Isolate)

[J. Sérgio 0]

Po valeu ai galera... mas só uma ultima coisa q não consigo mudar pq sou cabeça dura e o instrutor q me acompanhou na academia no meu começo sempre falava q era conversa pra quem não queria treinar ou tomava bomba, então qq coisa q fazia ia crescer mesmo... mas é q treino todos os dias da semana Bronco, tipo de segunda e quinta faço peito e triceps, terça e sexta biceps e costa, quarta ombro e perna, e como nos musculos treino uma vez por semana apenas (ombro e perna) é os q tenho menos desenvolvimento, fico com mto receio de mudar pra treinar apenas uma vez por semana cada grupo muscular, então não tem como correr em dias q não estou com trablho de pesos, vcs acham isso errado msm, ou posso continuar com essa rotina?????

[Hipertrofia.org 1.705]

Com certeza, treinar o mesmo grupo muscular na semana pode prejudicar bastante o desenvolvimento. E além disso você quer correr.

Quantidade não é qualidade, é normal você ficar com receio. Mas é muito mais fácil você perder massa muscular treinando nesse ritmo do que três vezes na semana.

[J. Sérgio 0]

Kra valeu mesmo, vou adapitar meus treinos... e fazer um acompanhamento certinho dos ganhos!!!! E treinar pesado né no pain no gain!!!!!

[Hipertrofia.org 1.705]

No Pain, No Gain, mas não se esquece que a hipertrofia vêm no período que os músculos estão se recuperando. Se você não der tempo pra se recuperar, não tem ganhos...

[LcsCoelho 0]

Terminou o treino com peso manda dextrose/malto faz a corrida e malta dextrose e whey

ai eh? hehe raciocinei errado! foi mal, o mal conselho!

[SRBIOTONICO 25]

eu corro de final de semana quando naum tenho tempo na semana , eh uma opçao.

[Sei la 0]

Coloque seu depoimento apos tomar zero carb (100% Protein Isolate).

[pedro999 0]

[quote]Coloque seu depoimento apos tomar zero carb (100% Protein Isolate).[/quote]

O amigão olha a data do tópico 07/11/07 o cara nem deve mais existir kkk não rescussita tópico assim não.

[tanakera 0]

Coveeeirooo!!

[rodts 169]

KKKKKK O cara deve ta gigante kkkkkkkk