[Relato] Deposteron + Decaland + Dianabol

[alancristian 2]

porra mano 8 kg já? acompanhando aqui. segue firme ai.

[pdrin93 0]

sim 8kg cara, eu mo triste com essa porra de braço q não cresce só não sei onde foi parar esse 8kg kkkk

[Kabalzito 10]

kkkkkkkkkkkkkkk, ta igual aconteceu comigo

via o peso subindo adoidado, mas o braço que é bom .. NADA!

[Vih 0]

Duvida, será que o problema seria o exesso de treino de braço? pois todos sabemos que o crestimento vem no descanso e quando começamos tomar produtos ou preparamos nossas kbeças para tal, geralmente o volume de treino almentamos e muito junto com a intencisade provido pelo almento de força socamos peso a+ na parada e esquecemos 1 cadin do descanso a meu ver.

se tiver falado besteira complementem ou corrijam ai

[KazU 11]

Nada, durante o ciclo tua recuperação fica MONSTRA, deve ter retenção nesses 8kg, mas relaxa

[pdrin93 0]

a não sei mais juro q estou com essa coisa na cabeça de treino em ecesso mesmo!

Bem to treinando mais ou menos assim:

5X da semana A-B-C-A-B 3x10 as vezes aumento a carga e faço 8 repetições nas últimas.

A= Peito,Tríceps,Ombro,Trapézio > abdominal

B=Dorsal,Bíceps,Ante Braço

C=Pernas > abdominal

A= Peito,Tríceps,Ombro,Trapézio

B=Dorsal,Bíceps,Ante Braço > abdominal

iai que acham? to treinado braço demais?

Lembrando que é minha última semana de ciclo antes do carna vo postar uma fotinha pra vcs!

[Vih 0]

em 1 destes livros que disponibilizaram aqui

a não sei mais juro q estou com essa coisa na cabeça de treino em ecesso mesmo!

Bem to treinando mais ou menos assim:

5X da semana A-B-C-A-B 3x10 as vezes aumento a carga e faço 8 repetições nas últimas.

A= Peito,Tríceps,Ombro,Trapézio > abdominal

B=Dorsal,Bíceps,Ante Braço

C=Pernas > abdominal

A= Peito,Tríceps,Ombro,Trapézio

B=Dorsal,Bíceps,Ante Braço > abdominal

iai que acham? to treinado braço demais?

Lembrando que é minha última semana de ciclo antes do carna vo postar uma fotinha pra vcs!

entao partindo do principio que treino é catabolico e descanso é anabolico ,

vc so cresce quando descansa

pq nao treian 3 vez por semana e nessas 3 vezes, treina com + foco e pesado possivel.

eu estava com 1 protocolo de treino tipo o seu aonde eu tinha treino A e B

treino A

começava com agachamento, peito , triceps e ombros

Treino B

começando com terra, costas e biceps

sendo que eu sigo programa de progreçao de cargas, quando comecei agachar acima de 100kg e terra acima de 130k

começo feder meu treino kk, quando eu chegava no outro dia minhas pernas ainda estavam mto doloridas, sinal que nao tinha descanso suficiente.

estou mudando meu protocolo agora cresci mto desse jeito porem, agora que estou pegando pesado vai me atrapalhar.

[urbanterror 0]

agachamento em um dia com essa carga e levantamento terra no outro dia com essa carga com certeza vai ficar tdo dolorido mesmo, espaça melhor o tempo entre esses 2 exercicios.

no mais autor do topico como estao os ganhos, meu ciclo vai ser quase = o seu, então quero acompanhar de perto esse relato

obrigado

[rednav 12]

Pow, altas drogas pra volume e ganho 8kg só??? tem algo errado ai kra... e como amigo falouw é poca deca né...ja terminou o ciclo man???

Kd as fotus ;p

[pdrin93 0]

Bem tá ai um antes e depois,a meu ver e dos mais chegados meus os ganhos foram bons se tratando que minha genetica e de frango e minha rotina diária e bem puxada temdo pouco tempo pra alimentação top e descanso,mais enfim pra mim valeu agora vamos ver o que vcs acham rs

http://img401.imageshack.us/img401/5681/forunmaromba.jpg