O Que Tem Na Sua Academia Caseira E O Que Falta?

[PauloEgídio 35]

Atualmente tenho só uma barra fixa UAHUAHU... porém ja da pra brincar legal..

Vou fazer uma paralela tb em breve..

[ricardo.vilela 16]

Uma dica pra galera que pretende montar uma academia em casa, são as academias.

Em geral, eles trocam os equipamentos no fim do ano.

Eu mesmo fui em uma aqui na minha cidade, e comprei 4 aparelhos ( banco reclinável, banco de supino, burrinho e banco scott) por R$ 800,00; acredito que se eu fosse comprar eles novos, eu não pagaria menos de R$ 4.000.

[cclm 533]

Aqui eu tenho uma Barra fixa e Paralelas no quintal, e no meu quarto tem um par de argolas caseiras de ferro penduradas com corda.

Tenho tambem duas anilhas de 20 kg que uso pra fazer barra com peso e paralela, mais alguns exercicios que da pra improvisar, um pneu de carro, uma roda de abdominal + 2 elasticos pra facilitar/dificultar, 18 kg em canelereiras (2x5 e 2x4), uma bicicleta ergometrica e 2 pesos de 1 kg herdados da minha mae, e a mais recente aquisicao, uma bola de pilates/yoga que eu coloquei agua, pra quem quer treinar atlas stone em casa e nao tem mto espaco e uma boa pra comecar, acho que principalmente pra fazer aqueles loadings sem medo de cair no pe...

Por enquanto nao tem nada que eu queria realmente nao, pelo tipo de treino que pretendo seguir ano que vem, mas se nao der certo to pensando em comprar mais anilhas menores e uma barra pequena.

[Visitante Éverton Udson]

Uê, pensei q o pessoal aki do fórum frequentasse academia, mas quem aqui pressisa disso, eles tem tudo em casa....................kkkkkk

Ja tenho: Atlas Stones, sandbags, pesos de concreto pra carry, loading e keg press, bandas elasticas, barra fixa, peso pra swing (arremessar)

quanta tranqueira...........

[Feliippe 3]

Uê, pensei q o pessoal aki do fórum frequentasse academia, mas quem aqui pressisa disso, eles tem tudo em casa....................kkkkkk

quanta tranqueira...........

Não entendi o porquê do "Tranqueira". Queria eu ter uma atlas stone para treinar!

[jhonataskn 0]

2 Barra 30cm p/ monta

30 kg anilhas

em breve uma barra 120 ou 150.

Editado Abril 3, 2012 às 19:53 por jhonataskn

[wacabanga 60]

quanto vc's acham que ficaria (não achei pra vender) se eu comprasse uns cavaletes iguais a esses do video:

Ta pensando se eu me mudar pra uma casa comprar só:

anilhas(compraria aos poucos) + esses cavaletes + 1 barra olimpica.

onde o cara acha isso 'barato'?

[cclm 533]

era bom mandar pra um serrelhairo

[3X3L3NC14 47]

era bom mandar para um serralheiro mesmo.

To fazendo um projeto aq de um suporte para agachamento/militar/supino e outra altura mais baixa para botar a barra para remada curvada,rosca direta,etc.Ja vi os preços +/-,vou mandar para um serralheiro,quando estiver pronto vou postar umas fotos aq,talvez ajuda a galera.

[A w a Y 141]

pra fazer uns suportes iguais a esse do video, eu diria que uma media de $300 a $500...mas pra algo que seja mto bem feito, se cobrar mais que isso ja nao vale

pra falar a vdd, vc consegue fazer um desse por bem menos, ate uns $150 só com material e ajuda de algum amigo que saiba soldar

tem um modelo um pouco mais simples que esse do video, to pra fazer um desses, assim que fizer posto a foto aqui...talvez eu faça ainda essa semana

o que to falando sao squat stands...como esse da imagem:

se vc tiver com pressa de usar e quiser economizar, faz um de madeira msm haha...tem uns fmz pela net

http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=56645

http://liftheavyshit.com/2011/12/if-you-build-it-they-will-squat/

agora um fmz é esse aqui:

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=113339811&page=1