O Que Tem Na Sua Academia Caseira E O Que Falta?

[Mila 07 2]

A w a Y quais foram as medidas que vc usou pra fazer o leg press?

[ednaldo 4]

Eu tenho:

02 mesas de supino (uma com função mesa romana)

01 Pulley (fabricação propria)

01 banco individual (fabricação propria)

04 barras de 40 cm

01 barra w para rosca

04 barras de 1,80, 1,60

01 barra guiada (fabricação propria)

01 leg press ( finalizando)

190 kilos de anilhas

01 saco de boxe com par de luvas

01 aparelho lombar

Estou pensando em fazer um peck deck e acredito que neste fim de semana vou inia-lo e também um banco scoth.não faço mais aprelhos porque falta espaço e minha senhora não demora vai reclamar. rs.

Pra galera que não tem condições de comprar anilhas, vai uma ideia. vcs podem conseguir em desmanche ou até oficinas volantes de motor. os do fusca por exemplo pesam em torno de 7,5 kg. eu vou tentar conseguir alguns pra usar no leg que estou terminando.

[Mila 07 2]

iae valeu...ta ficando fmz... vou colocar uns suportes na parede pra organizar as barras, e umas prateleiras pro aparelho de som e as caixas...tbm quero parafusar madeira na parede, pouco acima do chao, assim posso apoiar anilhas na parede tranquilo

esse negocio das borrachas que me complica....ainda nao achei por aqui :S se souber de alguem ou algum lugar, to precisando, e quero pra montar uma plataforma pra fazer o levantamento terra td

o leg press foi construído, nao por mim, mas por um amigo que é dono de uma das maiores e melhores academias aqui da cidade...ele começou construindo uns aparelhos tambem, hoje tem uma academia mto loca, ate com material olimpico. o cara foi campeao paulista e brasileiro de supino

eu comprei o leg dele por um preço mto abaixo do mercado!

nevil, a barra fixa eu costumo encaixar uma barra normal em dois muros que tem aqui, e faço, ou entao encaixo o puxador no mosquetao que segura a roldana da polia, da pra fazer tranquilo tbm...ia construir uma barra fixa, mas agora com uma gaiola nem preciso mais!

A w a Y quais foram as medidas que vc usou pra fazer o leg press?

[A w a Y 141]

A w a Y quais foram as medidas que vc usou pra fazer o leg press?

oi mila, desculpa a demora em responder, essa semana ainda eu tiro umas fotos do meu leg e posto com as medidas e tudo mais, prometo! ja tao me pedindo isso faz um tempo

[williamtupinamba 1]

tenho uma cademia feita em casa ... tenho uns 6 aparelhos diferentes como faço para postar fotos e um novo topico no forum??

como posto fotos dos meu saparelhos que fiz e como crio um topico novo no forum??

[Mila 07 2]

oi mila, desculpa a demora em responder, essa semana ainda eu tiro umas fotos do meu leg e posto com as medidas e tudo mais, prometo! ja tao me pedindo isso faz um tempo

A w a Y ainda no aguardo da tua postagem com as medidas do leg, cara virei tua fã, parabéns pelo empenho e criatividade!

[oni543nanog 24]

a minha so tem 2 alteres de 10 ,nem vo comprar muita copisa,pq num tem espaço,teria q fazer um novo comodo

[JPM 1]

Tenho uma duvida: Ja li em varios lugares que o máximo de vezes que é recomendavel a se malhar peito é 2, caso vc malhe 4,5 dias por semana. Se eu malhar os 2 dias, eu posso fazer flexoes em casa em dias que eu não malhar peito? Ex: Malho peito segunda e quinta, no sabado eu posso fazer flexoes em casa sem preocupação?

[Meu Gostoso 11]

Tenho os seguintes itens:

- banco de supino

- estação de musculação com roldana alta e baixa p/ costas.

- barra de 1m30, barra W e barra de 1m80.

- 2 conjuntos de halteres.

- 2 anilhas de 10kg.

- 2 anilhas de 25kg

- 2 anilhas de 15kg

- 8 anilhas de 5kg

- 4 anilhas de 3kg

- 12 anilhas de 1kg (compradas em um ferro velho)

Falta suporte para fazer agachamento (vi no mercado livre por 180 reais), barra de 2 metros e banco para ombro.

[williamtupinamba 1]

como posto fotos dos meus aparelhos..?