Estrurura Ciclo De Oxandrolona - Feminino

[strong soul 0]

Olá pessoal, gostaria de opiniões e sugestões a respeito do ciclo que pretendo iniciar.

Para que tenham uma breve idéia sobre mim: 26 anos, 1,60 e 51,5 kgs, treino há 2 anos regulares, porém com foco em hipertrofia há 1 ano regular (4 a 5 dias por semana).

Somente de 6 meses pra cá foi quando me estruturei em termos de dieta e suplementação. Antes disso, nunca fiz uso de nada.

Diante desses aspectos, posso dizer que obtive bons resultados - apesar do biotipo ectomorfo, tenho uma grande facilidade de atingir definição muscular de modo geral, o que me deixa com um aspecto magro porém, bonito e treinado.

Da mesma forma, tenho muita facilidade em perda de peso - mais um motivo pra definição muscular saltar aos olhos!

Bem vamos lá, achei interessante descrever exatamente o que estou pensando para o mês de Janeiro (decidi aguardar o término das minhas férias, evitando assim as possibilidades de boicote ao ciclo por motivos diversos). Desde já me desculpem pelo tópico extenso, mas tenho certeza de que a contribuição de vocês será essencial.

Estruturação Ciclo de Oxandrolona

1. Ciclo
   

Substância: Oxandrolona (manipulada em farmácia)

Dosagem diária: 40 mg

Dosagem por cápsula: 10 mg

Administração: a cada 8 horas

Duração do ciclo: 6 semanas

1. Suplementação
   

Whey Protein – Growth Suplementos e Dymatizer (ambas isoladas)

Maltodextrina

Hipercalórico - Probiótica

Bcaa em cápsulas – Growth Suplementos

Creatina em pó – Universal

Glutamina – Growth Suplementos

Gelatina em pó

Complexo B e Vitamina C – Injetáveis ingeridos sob forma oral (analisar a administração de ambas)

1. Treino
   

Objetivo: hipertrofia

Divisão do treino:

Treino A: Quadríceps

Treino B: Membros superiores e treino aeróbico

Treino C: Posterior de Coxa e Glúteos

Treino D: Off ou treino aeróbico

Treino E: Quadríceps

1. Dieta (estou engatinhando em termos de dieta, falta desmembrar os alimentos. Usei o passo a passo do Leandro Twin - perfeito por sinal!)
   

Biotipo: Ectomorfo

Objetivo: Bulk (ganho de massa magra)

TMB: 37 kcal x peso corporal = 1.850 kcal + 500 kcal adicionais (sugestão)

Estrutura da dieta: refeições a cada 3 horas

Proteínas: 150g divididas (aproximadamente na seguinte proporção)

10% ao acordar

30% entre 1 e 2 horas antes do treino

30% pós treino (líquido e sólido)

30% na ultima refeição

Gorduras:

50 g divididas (aproximadamente na seguinte proporção)

Café da manhã e Almoço

Carboidratos:

50% na refeição pós treino

Manutenção da dieta: a cada 2 semanas

[PumpSheik 2]

olá Strong SOUL,

Sua suplentação e sua dieta parecem otimas...

Recomendo que você não comece com 40mg de oxandrolona logo de cara

Recomendo assim para 6 semanas

1 semana -- 20mg de oxandrolona--2x ao dia de 12 em 12 horas(10mg por caps)

2 semana -- 30mg de oxandrolona--3x ao dia de 8 em 8 horas(10mg por caps)

3 semana -- 40mg de oxandrolona--4x ao dia de 6 em 6 horas(10mg por caps)

3 semana -- 40mg de oxandrolona--4x ao dia de 6 em 6 horas(10mg por caps)

4 semana -- 40mg de oxandrolona--4x ao dia de 6 em 6 horas(10mg por caps)

5 semana -- 30mg de oxandrolona--3x ao dia de 8 em 8 horas(10mg por caps)

6 semana -- 20mg de oxandrolona--2x ao dia de 12 em 12 horas(10mg por caps)

Ou extenda de 6 semanas para 8 no maximo

1 semana -- 20mg de oxandrolona--2x ao dia de 12 em 12 horas(10mg por caps)

2 semana -- 30mg de oxandrolona--3x ao dia de 8 em 8 horas(10mg por caps)

3semana -- 30mg de oxandrolona--3x ao dia de 8 em 8 horas(10mg por caps)

4 semana -- 40mg de oxandrolona--4x ao dia de 6 em 6 horas(10mg por caps)

5 semana -- 40mg de oxandrolona--4x ao dia de 6 em 6 horas(10mg por caps)

6 semana -- 30mg de oxandrolona--3x ao dia de 8 em 8 horas(10mg por caps)

7 semana -- 20mg de oxandrolona--2x ao dia de 12 em 12 horas(10mg por caps)

8 semana -- 20mg de oxandrolona--2x ao dia de 12 em 12 horas(10mg por caps)

ESTE CICLO EM FORMATO DE PIRAMEDE (CRESCENTE /PICO/ DECRESCENTE) É PARA O ORGANISMO ADAPTAR COM A FALTA DA OXANDROLONA NO TERMINO DO CICLO, NÃO DESREGULANDO OS HORMONIOS

Alimente-se com elementos ricos em isoflavonas e flovonóides (proteina de soja e soja principalmente, laranjas, uvas, morangos, cerejas, nozes, chá), esses possuem ação antioxidante(estimulam a renovação celular e combate radicais livres), antiinflamatória, antialergênicos e anitimicrobiano. E aqui em questão flavonóides são importantes para saude da mulher, pois equilibram a sua taxa hormonal.

TPC

40mg(dividido 2x pro dia) tamoxifeno citrato- primeiras 2 semanas

20mg tamoxifeno citrato - 2 ultimas semanas da tpc

Editado Dezembro 20, 2011 às 11:44 por PumpSheik

[strong soul 0]

olá Strong SOUL,

Sua suplentação e sua dieta parecem otimas...

Recomendo que você não comece com 40mg de oxandrolona logo de cara

Recomendo assim para 6 semanas

1 semana -- 20mg de oxandrolona--2x ao dia de 12 em 12 horas(10mg por caps)

2 semana -- 30mg de oxandrolona--3x ao dia de 8 em 8 horas(10mg por caps)

3 semana -- 40mg de oxandrolona--4x ao dia de 6 em 6 horas(10mg por caps)

3 semana -- 40mg de oxandrolona--4x ao dia de 6 em 6 horas(10mg por caps)

4 semana -- 40mg de oxandrolona--4x ao dia de 6 em 6 horas(10mg por caps)

5 semana -- 30mg de oxandrolona--3x ao dia de 8 em 8 horas(10mg por caps)

6 semana -- 20mg de oxandrolona--2x ao dia de 12 em 12 horas(10mg por caps)

Ou extenda de 6 semanas para 8 no maximo

1 semana -- 20mg de oxandrolona--2x ao dia de 12 em 12 horas(10mg por caps)

2 semana -- 30mg de oxandrolona--3x ao dia de 8 em 8 horas(10mg por caps)

3semana -- 30mg de oxandrolona--3x ao dia de 8 em 8 horas(10mg por caps)

4 semana -- 40mg de oxandrolona--4x ao dia de 6 em 6 horas(10mg por caps)

5 semana -- 40mg de oxandrolona--4x ao dia de 6 em 6 horas(10mg por caps)

6 semana -- 30mg de oxandrolona--3x ao dia de 8 em 8 horas(10mg por caps)

7 semana -- 20mg de oxandrolona--2x ao dia de 12 em 12 horas(10mg por caps)

8 semana -- 20mg de oxandrolona--2x ao dia de 12 em 12 horas(10mg por caps)

ESTE CICLO EM FORMATO DE PIRAMEDE (CRESCENTE /PICO/ DECRESCENTE) É PARA O ORGANISMO ADAPTAR COM A FALTA DA OXANDROLONA NO TERMINO DO CICLO, NÃO DESREGULANDO OS HORMONIOS

Alimente-se com elementos ricos em isoflavonas e flovonóides (proteina de soja e soja principalmente, laranjas, uvas, morangos, cerejas, nozes, chá), esses possuem ação antioxidante(estimulam a renovação celular e combate radicais livres), antiinflamatória, antialergênicos e anitimicrobiano. E aqui em questão flavonóides são importantes para saude da mulher, pois equilibram a sua taxa hormonal.

TPC

40mg(dividido 2x pro dia) tamoxifeno citrato- primeiras 2 semanas

20mg tamoxifeno citrato - 2 ultimas semanas da tpc

Muito obrigado pela resposta! valeu a espera.. vou seguir suas dicas!

Vou encomendar oxandrolona para 8 semanas.. me pareceu mais interessante. dou notícias assim que iniciar o ciclo!

[diggoskt 39]

É seu primeiro ciclo?se for realmente ta meio alta a dosagem...

[PumpSheik 2]

Não ultrapasse as 8 semanas de ciclo(importante).

Siga a piramede do ciclo das 8 semanas que postei aki no FORUM

Após o ciclo, espere de 4 a 6 meses para começar,se desejar, outro ciclo com esta substancia.

Aconselho a você manipular 120caps de 100mg de silimarina

2 semanas antes de começar o ciclo comece tomando 200mg de silimarina (dividida em 2x ao dia, antes das refeições principais)

Quando começar o ciclo aumente a dose para 300mg de silimarina(dividos em 3x ao dia, antes das refeições principais)

Depois do ciclo, durante a TPC volte para 200mg de silimarina (dividida em 2x ao dia, antes das refeições principais) por dia novamente.

A silimarina no caso da oxandrolona, a qual tem administração oral, irá proteger seu figado bastante.

Outra coisa mais importante é você beber de 3 a 4 litros de agua por dia.

OK! Mande as noticias sim! Irei acompanha-la.

BOM GANHOS...

Editado Dezembro 22, 2011 às 13:26 por PumpSheik

[drowning 52]

Que isso, chê! Estás louco(a)?

TPC feminina com Tamoxifeno, Silimarina intra-ciclo, ciclo piramidal? This is madness!

___________

Siga com o plano inicial, está corretíssimo. Eu só diminuiria o período entre as "tomadas": faria de 6 em 6 horas.

Silimarina deve ser usada depois do ciclo, de preferência 1 mês após o cessar das administrações orais.

[PumpSheik 2]

AMTES , DURANTE E PÓS COM SILIMARINA, TENHO CERTEZA

sÓ APÓS CICLO , NÃO IRÁ TER PROTEGIDO O FIGADO NADA, E A PROBABILIDADE DE SER FORMADO RADICAIS LIVRES NAS CELULAS HEPATICAS SERÁ MAIOR. SILIMARINA É HEPATOPROTETOR E NÃO UM REGENERADOR.

[drowning 52]

AMTES , DURANTE E PÓS COM SILIMARINA, TENHO CERTEZA

sÓ APÓS CICLO , NÃO IRÁ TER PROTEGIDO O FIGADO NADA, E A PROBABILIDADE DE SER FORMADO RADICAIS LIVRES NAS CELULAS HEPATICAS SERÁ MAIOR. SILIMARINA É HEPATOPROTETOR E NÃO UM REGENERADOR.

Hum... ok.

Abraços

[strong soul 0]

Não ultrapasse as 8 semanas de ciclo(importante).

Siga a piramede do ciclo das 8 semanas que postei aki no FORUM

Após o ciclo, espere de 4 a 6 meses para começar,se desejar, outro ciclo com esta substancia.

Aconselho a você manipular 120caps de 100mg de silimarina

2 semanas antes de começar o ciclo comece tomando 200mg de silimarina (dividida em 2x ao dia, antes das refeições principais)

Quando começar o ciclo aumente a dose para 300mg de silimarina(dividos em 3x ao dia, antes das refeições principais)

Depois do ciclo, durante a TPC volte para 200mg de silimarina (dividida em 2x ao dia, antes das refeições principais) por dia novamente.

A silimarina no caso da oxandrolona, a qual tem administração oral, irá proteger seu figado bastante.

Outra coisa mais importante é você beber de 3 a 4 litros de agua por dia.

OK! Mande as noticias sim! Irei acompanha-la.

BOM GANHOS...

Que isso, chê! Estás louco(a)?

TPC feminina com Tamoxifeno, Silimarina intra-ciclo, ciclo piramidal? This is madness!

___________

Siga com o plano inicial, está corretíssimo. Eu só diminuiria o período entre as "tomadas": faria de 6 em 6 horas.

Silimarina deve ser usada depois do ciclo, de preferência 1 mês após o cessar das administrações orais.

Queridos, obrigado pelas dicas!

Já estou com a silimarina e a oxan encomendadas, manipulei a oxan para 8 semanas - já que a diferença de valores era pequena.

Estou lendo bastante sobre TPC, confesso que a (o) Pump Sheik me abriu os olhos sobre isso. Eu estava preocupada com o ciclo em si e não com os cuidados em torno disto.

Qto à silimarina, pelo que li, suas características são realmente protetoras e creio que tomá-la no pré ciclo não seria prejudicial em nada.

Vou manter tbm as tomadas a cada 8 horas, até porque vou entrar com dosagens um pouco mais altas.

Estou confiante no ciclo e confesso não ver a hora de iniciar! todos os dias pesquiso um pouquinho, me informo sobre.

Grande beijo!

[Vasthor 110]

Estou lendo bastante sobre TPC, confesso que a (o) Pump Sheik me abriu os olhos sobre isso.

depois da recomendação do tamoxifeno você ainda levou em consideração o resto?

boa sorte ai