Dificuldade Em Ganho De Gordura.

[andersonpm 18]

Vou ser sincero, sua dieta ta uma b.... , tenho 13 anos, comparado a sua, a minha dieta ta perfeita, ganhei 2kg em 3 semanas. Devore a parte de nutrição do fórum. Pq você ta preocupado com a gordura? Dica: o IMC é só pra uma pessoa ter idéia se ta gorda ou magra, tente saber idéia bf

Ps: também sou ecto

[geomancer 29]

pow vei,izer q 4 kilos em 7 meses pra INICIANTE n é ruim? ta de bricandeira ne?...

pode parecer estranho, mas eh isso mesmo.... realmente existem pessoas que tem MUITA dificuldade pra ganhar peso... as vezes ele tb pode ter perdido um pouco de gordura, o que eh comum pra iniciantes...... Nao esta ruim, porem pode melhorar... inclusive eu no inicio nao vi muita diferenca no meu peso, mas vi mais diferencas nas medidas.... se ele postar uma foto do "depois" vai dar pra ver melhor...

abrcs..

[Kadosh 4]

antes de ler esse tópico eu me achava feio , e cabelo. - mudei de opinião.

Bom cara já pensou em comer comida de verdade ? isso ai é tudo porcaria se voce quer ganhar massa e tá comendo isso ai voce nunca vai ganhar massa no maximo o que voce vai conseguir é : Hipertenção , Diabete ,colesterol alto. e um gaho de gordura. além do exesso de pelos ( essa foi brincadeira) kkk

[ph.ni 15]

pode parecer estranho, mas eh isso mesmo.... realmente existem pessoas que tem MUITA dificuldade pra ganhar peso... as vezes ele tb pode ter perdido um pouco de gordura, o que eh comum pra iniciantes...... Nao esta ruim, porem pode melhorar... inclusive eu no inicio nao vi muita diferenca no meu peso, mas vi mais diferencas nas medidas.... se ele postar uma foto do "depois" vai dar pra ver melhor...

abrcs..

se ele tivesse uma dieta decente até concordaria com seu ponto de vista.

[Lipebeta 17]

Olha, tenho 2simples dicas

1ºMelhora essa dieta porque 4kg em 7meses eu axo pouco sim. pois quando eu entrei perdi 7kg pra abaixar bem o bf , e depois ganhei + 7kg , de MM isso tudo em 6meses, agora a coisa ta feia amigão , bora comer,comer,comer.

2ºfaz uma depilação.

Agora deixa eu fazer um comentário, procurei e não consegui axar uma reportagem que teve no fantástico, onde colocarão um grupo de ECTO, para comer mais de 6000kcl, por dia, erão se eu nao me engano 8ectos, tinhão 2 que nao conseguirão ganhar gordura, intão quando começarão a comer mais de 6K por dia começarão a ganhar expendidamente massa muscular. isso sem estar treinando, esse pode ser teu caso, tente comer pra KRLH, quero ver você não crescer.

[death.drk 39]

sua dieta tá ruim demais!!!!

nao vai ganhar nada com isso ai, esses 4 kg vc ganhou pq começou agora, nao espere mais nada no futuro se nao mudar isso ai

"sorvete"

"cafe/c/leite e bolachas",

"fruta"

"cachorro quente", isso definitivamente não é refeiçao

no cafe da manha voce come UM OVO (só 5g de prot), e ainda por cima frito... com esse peso voce deveria comer uns 10!!!

Editado Dezembro 19, 2011 às 11:46 por death.drk

[Rogerioes 1]

Ta muito bom n mano.Eu passei de 65 pra 73 em 3 meses e meiu e aind achu que foi pouco,agora comecei a dieta bulk totalmente correta,agora é só seguir com determinação dedicação qe os resultados virão.

[victorpalandi 55]

A dieta é boa, eu só trocaria os alimentos de todas as refeições...

[ph.ni 15]

A dieta é boa, eu só trocaria os alimentos de todas as refeições...

ashuhsuahsua

faltou a carinha foda

[MT_SP 6]

[quote name=Camaleão ' timestamp='1324253724' post='858567]

Tou de volta,

Para quem não ta entendendo, é porque meu IMC é relativamente baixo.

Minha duvida é bastante simples, se o organismo pode ou não ter dificuldade em acumular gordura mas não ter dificuldade na produção de massa magra.

Eu ia montar a dieta no dietatreino só que estou tendo dificuldade em saber a quantidade em gramas e também que muitos alimentos não aparece os dados.

Por isso vou falar por cima, relatando um dia de alimentação bem comum na minha vida.

Arranjei uma foto antes de começar a treinar. Tenho 1,85 de altura e comecei a malhar com 59k(que é esta foto). Atualmente eu estou com 63k, depois de 7 meses de treino.

Caso haja necessidade de fazer pela tabela, precisarei de auxílio.

Café(06:00)

Uma xícara de café com leite.

Um misto (pão francês).

Um ovo frito.

Um prato de aipim.

Lanche(09:40)

Um cachorro quente.

Um copo de suco de 300ml.

Almoço(12:30)

Os pratos mais comuns são:

1-

Arroz.

Feijoada.

Salada.

Refrigerante em lata.

2-

Macarrão.

Filé de frango frito ou a milenesa.

Salada.

Refrigerante em lata.

Não sei a quantidade das gramas de cada um só sei eu a refeição no total dá em torno de 500g a 600g.

Lanche(16:00)

-Frutas.(os mais comuns são melão, mamão, melancia e banana.)

Antes do Treino(18:00)

Uma taça de sorvete com granola e leite em pó.

Jantar(20:00)

Repetição do almoço só que com a quantidade pela metade.

Café(21:00)

Café com leite.

Pão francês com manteiga.

Uns 6 biscoitos doces.

E mais três litros de água por dia.

OBS:

-Quando eu tomava o hipercalorico eu jogava 450k quando acordava e 450k antes de dormir, além de furar a lata do leite condensado e jogar para dentro umas duas vezes por semana.