Dificuldade Na Absorção De Determinadas Vitaminas

[carlosssj3]

Boa tarde,

Eu tenho algumas vitaminas em casa, mas tenho duvidas sobre quais impedem a absorção de quais. Eu lembro que tinha um post no blog sobre isso, mas agora não encontrei.

Eu tenho aqui:

Cromo

Multivitaminico

Complexo B

Vitamina D

Vitamina C

Zinco

Quais eu posso tomar ao mesmo tempo e quais eu tenho que tomar em horarios diferentes?

O multi é o One Daily Men's Health. Tomo geralmente 2 caps por dia.

[Bune]

Lembrando que a vitamina D não precisa tomar todo dia...

[carlosssj3]

Porque? Tomo 5000UI Diariamente