Genetica Boa Para As Pernas Porem Ruim Para Os Braços

[Camaleão -_- 0]

Minha canela é ridiculamente fina.

Antes de treinar eu encostava os dedos polegar e médio da mão se botasse em volta dela. Hoje fica uns 2-3 cm de distância os dedos (Alguém é assim)????

Sofro pra conseguir crescer as pantu

Eu também tenho pernas de sabiá amigo.

Já observei que posso colocar o mundo nas costas, que a panturrilha não sai.

O jeito é paquerar as gatinhas de calça...

[CLM 0]

Te contar uma coisa simples. você tem facilidade de acumular gordura nas pernas, por isso elas "crescem rapidamente" quando estou em bulk, que começo a ganhar umas gordurinhas na barriga, isso acontece comigo, agora quando estou em cutt, minhas pernas dimunuem , uns 3cm e panturrilhas tbm.

É, talvez seja isso mesmo...

Mais tranquilo tem que da tempo ao tempo, logo meus braços vao ficar proporcionais as pernas.. vlw.

[victorpalandi 55]

inclusive existem varios programas em que você basicamente só faz o squat

Pois é... vide HST e Stronglifts

[Matheus_ 309]

Pois é... vide HST e Stronglifts

vou citar meu exemplo

faço só squat pra coxas e flexão plantar em pé pra panturra, fazem 11 meses, mesmo assim tenho 68 coxa e 45,5 panturrilha

o negocio não é o que você faz, é aproveitar o que você faz..

[Vocedd 0]

Avaliem as minhas...

1,75 altura e peso 76Kg

panturrilhas 38~39cm coxas 59cm e canelas 22cm. Braço 34cm relaxado

[Isra 0]

Eu tambem sinto essa leve desproporção pro shape em que quero chegar, tenho 1,72 , 74kg 10%BF e 57 de coxa e 41 de pantu enquanto meus bracinhos (sempre os tive finos e magros, desde pequeno) estão com 33cm frio.

ps: Não sei se isso interfere ou não, mas SEMPRE andei de bicicleta joguei futebol alem de que fiz 10 anos d capoeira ;D

[Vocedd 0]

Vejam as minhas e o que acham 1,75 altura peso 75Kg panturrilhas de 38 a 39cm

[Teacher H. 6]

Já realizou o treinamento chamado "Soma 1"?

Serve para os indivíduos que tem dificuldades no aumento de determinado grupo muscular.

Tem gente que acha que trabalha em alta intensidade, mas é porque ainda não testou este método de treinamento.