Genetica Boa Para As Pernas Porem Ruim Para Os Braços

[Vocedd 0]

Eu tenho 1,75 peso 76Kg minhas panturrilhas 38,5 ~ 39cm e coxas 59cm.

O problema que faço muita corrida e não treino muito perna. Tenho 34 cm de braço relaxado mas com gordura!

Minha canela não sei se parece muito fina ela mede 22cm.

Comentem aí!

[jhonatancleiton 0]

eu acho q pior ainda é eu, tenho 39 de panturrilha. Não seria pouco, mas tipo, elas não tem um formato bom, (parecendo ser plana, se é q alguém me entende) como se fosse parelha, não tendo aquele ''caroço'' em cima, não sei se talvez a canela ou o tornozelo sejam grossos em relação á ela. Mas ficam mal esteticamente.

Bom se alguém quiser me ajudar, agradeciria muito.

Obs: tenho 12,5% de bf.

Abraço galera

[Visitante usuario_deletado17]

Compara com a circuferencia da garrafinha de água padrão (500ml)

[-ig- 2]

tenhu o msm problema... treino a 1 ano e 4 meses, coxa foi de 47 pra 63, braço de 28-37... coxa ganho 1cm por mes facil agora braço pqp ta foda, n cresce nem fudendo essa porra

[ericsandes 22]

Velho, não existe isso de ganhar musculo nos inferiores sem treinar, vc tá ganhando gordura

Se seu BF estiver perto dos 20% ou acima, tem bastante banha nas coxas...

Eu gosto de shape masculino com pernas e panturrilhas grossas, mesmo que o superiores não acompanhem.

Homem com CANELA grossa é legal também, acho bem bonito...

Sobre a grossura da canela, lembrei da música (eu não gosto dessa merda) "SóCanelaForte" uahuahauhauah

Lol... Achei que vc tinha falado outra coisa no tópico "E se Arnold competisse no nosso tempo?"

Pode até ser que as pernas não fossem proporcionais aos superiores, mas eu acho bem mais bonito os shapes oldschool, com pernas mais finas mesmo, não curto essas pernas monstruosas dos BB's de hoje.

[Marcello Yagami 2]

Vc pratica algum esporte no qual utiliza demasiadamente os braços? Eu treino a 1 ano, tive ganhos satisfatórios em todo o corpo, menos no tríceps, depois de muito pensar eu vi que o que atrapalhava meus ganhos nessa região é meu treinamento de karate, em todo soco eu utilizo o tríceps, daí vive catabolizando, tbm notei que em competições, ninguém tem tríceps bem desenvolvido.

Mas no seu caso eu nem achei tão desproporcional assim

Abraços

[geomancer 29]

achei a panturrilha do povo aqui normal....

tenho 68 de coxa(frio de boa sem pump algum...) e minhas panturilhas dao de 38 a 39 cm

acho que eh genetica msmo minha canela tem 22cm....

[SaulCampos 6]

É foda isso mesmo bixo, mesmo treinando pouquíssimo perna (3 a 4 exercícios pra TODA a perna) elas crescem num ritmo mais acelerado que os braços, =\

[victorpalandi 55]

É foda isso mesmo bixo, mesmo treinando pouquíssimo perna (3 a 4 exercícios pra TODA a perna) elas crescem num ritmo mais acelerado que os braços, =\

Mas não precisa de mais que isso... Squat, Leg Press, Stiff

[Matheus_ 309]

Mas não precisa de mais que isso... Squat, Leg Press, Stiff

inclusive existem varios programas em que você basicamente só faz o squat