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[Duvida] Abcab Ou Abcd?


HenriqueGoncalves

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Idade: 16

Altura: 1,70

Peso: 60 kg

Objetivo do treino: Hipertrofia

Então galera,

Faço academia faz 1 ano mais ou menos e até agora fiz um treino ABC.

Pela minha idade, e biotipo (ectomorfo) qual desses dois tipos seriam melhor para mim, ja que o ABCAB treinaria os grandes 2 vezes por semana!

Ficaria assim

ABCAB - A: Biceps, Triceps, Ombro, antebraço

B: Peito, Costas

C: Pernas e Panturrilhas

ABoffCD - A: Peito e ombro

B: Biceps triceps antebraço

C:Pernas Panturrilhas

D: Costas, Trapézio

Obrigado :D

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