Treino Após O Almoço

[Magro.Boy]

boa é o meu caso

eu como as 13 e treino as 15

;D

vou acompanhar

eu to comendo arroz feijao alface tomate carne as vezes omelete, suco de caju

isso as 13hrs

meu treino começa as 15

unico horario que da pra treinar, e o melhor vazia a academia ;xx

dai treino sussa ateh agora tbm

deis que iniciei meus treino so tenho feito nesse horario

ja fiz um dia de manha um unico dia foi umas 11hrs fiz braco ateh que foi +- tava no começo e tals mais cansei um pokin mais

[Seifer]

Se vc almoça pesado, seu almoço pode servir como pré-treino até 2 horas depois de comê-lo. Até pq a maioria das pessoas comem mais no almoço que em outras refeições, se vc for uma delas, tudo ok.

Pra vc saber se seu metabolismo é rápido ou lento é só vc calcular quanto tempo demora pra vc perceber que está com fome, mas não aquela fome de ficar com o estômago roncando, e depende tbm da refeição que vc faz, eu mesmo quando estou sem fome como algumas bananas pra abrir o apetite e 1 horas depois como denovo, por isso nunca comi banana no pré-treino.