Dieta Do Tipo Sanguineo

[G_Bastos 0]

A dieta do tipo sangüíneo foi desenvolvida pelo médico naturopata Dr. Peter J. D'Adamo e publicada em seu livro "Eat Right For Your Type" (Se Alimente Corretamente de Acordo com seu Tipo de Sangue), publicado em 1996 nos Estados Unidos. Muitos especialistas discordam da teoria proposta pelo Dr. D'Adamo, alegando falta de comprovação científica em grande parte de suas afirmações, porém, isso não irá ser tratado aqui.

Basicamente, a dieta do grupo sanguíneo segue a premissa de que:

* Cada grupo sangüineo (A, B, AB e O) devem seguir dietas específicas

* Para cada grupo sanguíneo, os alimentos podem ser classificados como:

o benéficos: alimentos que previnem e tratam doenças

o neutro: alimentos que não previven doenças porém também não prejudicam à pessoa

o nocivos: alimentos que podem agravar ou causar danos à pessoa

Mas o que cada grupo sangüíneo pode comer?

Sangue Tipo O

São carnívoros com aparelho intestinal forte e necessitam comer proteínas animais diariamente, caso contrário, estão propensos a desenvolver doenças gátricas como úlceras e gastrites devido a alta produção de sucos gástricos

Alimentos Benéficos:

Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro

Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão

Laticínios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja

Frutas: ameixa, nozes, figo, sememte de abóbora

Verduras: abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa

Cereais: Evitar

Outros: azeite de oliva

Alimentos Neutros:

Carnes: frango e peru

Peixes: atum, camarão, lagosta

Laticínios: mussarela, manteiga, queijo minas

Frutas: noz pecãn, castanhas, avelã, pinha

Verduras: abobrinha, agrião, inhame

Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral

Outros: óleo de canola

Alimentos Nocivos:

Carnes: carne de porco e derivados como presunto e bacon

Peixes: caviar, salmão defumado, polvo

Laticínios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete

Frutas: laranja, morango, côco, amora, amendoim, castanha do pará, pistache, castanha de caju, abacate

Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho

Cereais: aveia, trigo, cuscuz e pão branco

Outros: óleo de milho, óleo de amendoim

Sangue Tipo A

São vegetarianos com aparelho intestinal sensível e têm dificuldades para digerir proteínas de origem animal, pois sua produção de suco gástrico é mais limitada.

Alimentos Benéficos:

Carnes: evitar carnes vermelhas

Peixes: bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta

Laticínios: queijo de soja, tofu

Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco

Verduras: abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura, acelga, alcachofra, cebola

Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja

Outros: alho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto

Alimentos Neutros:

Carnes: frango e peru

Peixes: atum, pescada

Laticínios: iogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada, queijo minas

Frutas: melão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego, goiaba, kiwi

Verduras: agrião, chicória, milho, beterraba

Cereais: fubá de milho, flocos de milho, cevada

Outros: açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavo, manjericão, orégano, canela, hortelã, salsa, salvia

Alimentos Nocivos:

Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela

Peixes: mexilhões, lagostim, salmão defumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo.

Laticínios: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijão

Frutas: caqui, carambola, côco

Verduras: repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce

Cereais: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca, granola

Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerante

Sangue Tipo B

Podem tolerar dieta mais variado e o único tipo de sangue que tolera bem laticínios em geral.

Alimentos Benéficos:

Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado

Peixes: bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha

Laticínios: iogurte, mussarela, coalhada, leite, queijo, ovos, ricota

Frutas: abacaxi, bananas, mamão, uvas, ameixa fresca

Verduras: batata doce, cenoura, berinjela, inhame, beterraba, brócolis, couve, repolho

Cereais: arroz integral, aveia integral

Outros: gengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, gengibre, sálvia

Alimentos Neutros:

Carnes: carne bovina, peru, vitela

Peixes: arenque, truta, atum, lula

Laticínios: leite soja, queijo parmesão, queijo soja, manteiga, requeijão, leite integral

Frutas: morango, laranja, kiwi, passas, pêra

Verduras: abóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre

Cereais: granola

Outros: café, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã, camomila

Alimentos Nocivos:

Carnes: frango, pato, porco, presunto

Peixes: lagosta, camarão, anchova, caranguejo, polvo, ostra, polvo, mexilhão

Laticínios: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite

Frutas: caqui, carambola, coco

Verduras: alcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijão, milho verde

Cereais: farinha de trigo, milho, centeio

Outros: canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas

Sangue Tipo AB

Necessitam de uma dieta equilibrada contendo um pouco de tudo.

Alimentos Benéficos:

Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru

Peixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta

Laticínios: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage

Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa

Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve-flor, pepino

Cereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia

Outros: curry, alho, missô, gengibre, camomila

Alimentos Neutros:

Carnes: faisão, fígado

Peixes: arenque, linguado, carpa

Laticínios: leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão

Frutas: ameixa seca, pêra, passas, mamão, maçã, pêssego

Verduras: broto de bambu, cebolinha, escarola, agrião, vagem

Cereais: cevada, germe de trigo, granola

Outros: açafrão, mel, açúcar, melaço, chocolate, vinho

Alimentos Nocivos:

Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela

Peixes: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri

Laticínios: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, manteiga

Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga

Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete

Cereais: farinha de cevada, de milho, trigo sarraceno, cereais matinais, amido de milho

Outros: alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimenta do reino e vermelha

Meu Instrutor Comentou comigo do tal livro A DIETA DO TIPO SANGUINEO. Do q ele me flw ele fezzz essa dieta com 4 alunoss de la da academia , e os 4 tiveramm MUITOS RESUTADOS( e não é mentira pq eu vi os alunos hj e vi as fotos tiradas la na academia mermo do antes e depois).

2 alunos fizeram esta dietaa ,de acordo com o tipo sanguineo deles, para hipertrofia , e os outros dois fizeram para redução de peso. ( Vou falar isso aki com todo a impolgação de um Frango que eu ja Fui) OS ALUNOS DE HIPERTROFIAA GANHARAM 3 CM de braço EM MENOS DE 2 MESES , ambos com mais de 2 anos de treinos . Os outros dois PERDERAM QUASE 40 KG exatamente em 3 meses e meio. Eu me assutei.

Ele , meu intrutor , disse que iria levar o livro sexta-feira la pra academia para eu observar melhor, mas enquanto sexta não chegaa eu resolviorr proucurar sobre o livro na net e encontrei essas informações.

Por enquanto não encontrei nada a respeito de Hipertrofia Muscular.

Sexta Feiraa vou levarr meu caderno pra la , anotar a s informações de hipertrofia e depois e divulgo aqui no forum.

[Sphinter 4]

difícil acreditar, mas se for, eu tenho q evitar leite, aveia, amendoim, e o escambau

sou tipo O

sei la hein amigo, eu não vou dar credibilidade do nada.

[G_Bastos 0]

é...e é por isso qu eeu vou comprovarr sexta-feira tudo isso.

Não precisa vc eviatrr esses alimentos que vc flw por complteo...só reduza a quantidade deles pq seu organismo não conseguigue digeri-lo facilmente....causandoo alguns problemas....como alergias...se vc tiver alguma...acne...doençass.

Só saiba que minha mãe tem sangue tipo B , e toda vez que ela come Abacaxi ela tem alergiaa em alguma aprte do corpo.

E o Abacaxi é uma das frutas que são restritas para esse tipo de Sangue.

Pura Sorte ou a Ciencia?

Só Deus Sabe

[Sphinter 4]

pior q nao, nao tenho nenhum problema msm, soh tive acne, mas isso ta mais q provado q eh fator genetico, e agora q ja usei roacutan elas ja sumiram

Sou totalmente saudável e olha q ingiro muito desses 3 alimentos diariamente. Por isso acho dificil acreditar em algo assim

[kk_keep pumping 0]

mto interessante

nunca ouvi nenhum medico falar sobre isso, mas parece fazer sentido

sou do tipo O e sempre arregaçei nas carnes, nunca tive problemas

jah minha mae eh tipo A e come pouca carne pq ela diz q nao cai bem

[h1ghland3r 10]

Eu já tinha lido um pouco sobre isto, e de acordo com ele, sempre serei frango, meu sangue é tipo A, e poxa, é nocivo comer pão integral e é bom não comer carne vermelha também, até batata doce é nocivo pra mim, fudeu geral assim..

Teria que viver de Soja xD

[G_Bastos 0]

E ainda vc esqueceu do Leite....=/

Tb sou do tipo A e vou ter que restringirr um bucado de coisaa!

Em compensaçãoo , seu organismo vai reagir muito melhorrr!

( e falando em proteina....o Frango pra mim....é a melhor proteina animal qu eexiste..e compatvel com nosso tipo sanguineo =D)

[h1ghland3r 10]

G_Bastos,

se achar algo sobre hipertrofia muscular no livro, dá o toque mesmo, mas acredito que não tenha nada sobre isso.

acredito que é um livro só sobre uma dieta saudável, aquele típico base de 2000 kcal >.< hehe

[Hitch 727]

Cara com todo respeito, mas não acredito nisso

Sou do tipo O e minha dieta está rica em cereais e frutas como a laranja e passei um bom tempo tomando leite integral e nunca senti nada demais, o maximo que eu pego é uma gripe.

Minha dieta sem AVEIA, não é dieta

Mas se achar eese livro pela NEt eu vo baixar e dá uma lida...

[rafaelfontes 6]

Sangue Tipo A

São vegetarianos com aparelho intestinal sensível e têm dificuldades para digerir proteínas de origem animal, pois sua produção de suco gástrico é mais limitada.

Alimentos Benéficos:

Carnes: evitar carnes vermelhas

Peixes: bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta

Laticínios: queijo de soja, tofu

Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco

Verduras: abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura, acelga, alcachofra, cebola

Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja

Outros: alho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto

Alimentos Neutros:

Carnes: frango e peru

Peixes: atum, pescada

Laticínios: iogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada, queijo minas

Frutas: melão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego, goiaba, kiwi

Verduras: agrião, chicória, milho, beterraba

Cereais: fubá de milho, flocos de milho, cevada

Outros: açúcar branco, chocolate(da muita espinha em mim), alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavo, manjericão, orégano, canela, hortelã, salsa, salvia

Alimentos Nocivos:

Carnes: bovina, carneiro(nada), cordeiro, pato, porco e derivados, vitela

Peixes: mexilhões, lagostim, salmão defumado, caviar, ostra,lagosta, camarão, caranguejo(nunca me fizeram mal).

Laticínios: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijão(também nunca me fizeram mal algum)

Frutas: caqui, carambola, côco(nunca me fizeram nada)

Verduras: repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce(também nunca me fizeram nada)

Cereais: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca, granola(como isso todo santo dia e nada de mal)

Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerante