Treino De Perna Até Que Peso Xxxx Esta Malhando Com Segurança ?

[mpcosta82 2966]

pow essa descrição que vc deu não sei bem se entendi..kkkkkkkkkk

mais deixo eles um pouco flexionados e não esticados quando empurro...e tipo ambos os movimentos em todas as maquinas de perna quando esta chegando proximo de esticar a perna faço o movimento mais lento...diferente da galera la que parece que vai torar a perna...kkkkkkkkkk

ha o treino de ontem foi sux esqueci de comentar...consegui por meu maximo... 2x400, 1x420 e 1x440....

vamo que vamo chegar em 1000 um dia ..kkkkkkkkkkkkkkkkk

No leg press, o ideal é você fazer umas 10-12 repetições.

Você faz só 1-2 repetições por série?

[victorpalandi 55]

No leg press, o ideal é você fazer umas 10-12 repetições.

Você faz só 1-2 repetições por série?

Pelo que eu entendi, ele quis saber o maximo de carga que ele aguenta.

[Visitante usuario_deletado17]

pow essa descrição que vc deu não sei bem se entendi..kkkkkkkkkk

mais deixo eles um pouco flexionados e não esticados quando empurro...e tipo ambos os movimentos em todas as maquinas de perna quando esta chegando proximo de esticar a perna faço o movimento mais lento...diferente da galera la que parece que vai torar a perna...kkkkkkkkkk

ha o treino de ontem foi sux esqueci de comentar...consegui por meu maximo... 2x400, 1x420 e 1x440....

vamo que vamo chegar em 1000 um dia ..kkkkkkkkkkkkkkkkk

Perfeito... Era isso q tava tentando dizer kkkk

[fon 0]

No leg press, o ideal é você fazer umas 10-12 repetições.

Você faz só 1-2 repetições por série?

não cara vou aumentando...tipo essa ultima vez que malhei botei... 2x5 repetições de 400 , 1x5 repetições de 420 e 1x5 repetições de 440.

abraço.

Perfeito... Era isso q tava tentando dizer kkkk

aushhuahushaus.....entam é isso mesmo que faço xD

abraço