30 Min Aeróbicos Pós Treino?

[Glaurung]

Aew galera meu treino demora em torno de 50 min + ou -, mais eu tava afim de acrescentar mais uns 30 ou 20 min de aeróbicos logo depois do treino,

pois tenho pressão alta e os aeróbicos auxiliam no tratamento,

E aew o que você acham seria muito prejudicial pra hipertrofia? ou da pra crescer assim mesmo?

treino ABCD com descanso na quarta e finais de semana...

[luis2356]

Prefiro fazer sprints!

[Pedro Crizel]

O que determina se será prejudicial a hipertrofia não são os aerobicos, e sim o número total no fim do dia que tu ingere e queima de kcal. Abraço

[Mion]

Prefiro fazer sprints!

kkkk...Se for fazer sprints, vai com calma! pelo menos até conhecer teu corpo mas pode ser uma boa mesmo! Ou simplesmente faça uma caminhada ou, aeróbicos de baixa intencidade pois, ñ havera perda de massa magra se manter os batimentos sempre estaveis!

Editado Dezembro 16, 2011 às 07:53 por Mion

[mpcosta82]

Se não for de baixa intensidade (caminhada) pode sim atrapalhar na hipertrofia.

Por que você não faz em horários distintos? academia em um dia, aeróbico no outro, etc