Shake

[ph.ni]

Pois é, o whey da optimum tem 4g de glutamina por dose, eu li aqui no forum que 10~15g de glutamina eram suficientes, do jeito q falei da 14g, é muito pouco mesmo?

o que eu li era de 40 - 45 gramas

[Enzopa]

o que eu li era de 40 - 45 gramas

talvez seja relativo ao peso, meu peso ta baixo ainda... 172cm 66 quilos

[Enzopa]

Bom, acho q minhas duvidas já foram esclarecidas, obrigado a todos